人生最好的状态莫过于此：
做人随和，知道如何与世界、与他人、与自己相处，活出舒适自在，自带清洁；
遇事随缘，人生风雨一笑置之，生活起落从容应对，纯粹而豁达，洒脱而通透；
一切随心，摆脱外界的虚名浮利，听从本心，追求自身简单和丰富，灵魂淡然。
愿你我在今后的人生中，都能找到自己最好的状态，始终随和、随缘、随心。

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7种大便状态，代表肠道不同问题~

大便的状态：
第一型—颗颗硬球(很难通过)
第二型 香阳状，但表面凹凸

第三型 香肠状，但表面有裂痕
第四型 像香肠或蛇一样，且表面很光滑

第五型 断边光滑的柔软块状（容易通过)
第六型 粗边蓬松块，糊状大便
第七型 水状，无固体块（完全呈液体状)

1-2：肠道蠕动力力较差，便便又干又硬，要多吃膳食纤维和补充水分，肠道才会有活力哦!

3-4：太棒了，继续保持！

5-6：肠道内坏菌太多﹐可能是腹泻﹑肠燥症所导致，多数是营养失调﹑脱水症引起。平时也要多补充膳食纤维和肠道益生菌金免幽。

一般情况，每天排便一次，或者两天一次，或者三天两次，是比较正常的排便规矩。
如果出现好几天排一次，需要考虑是不是便秘了~
除了从次数来观察，我们还可以从形状来查看。
正常的便便应该是这样的
长条滑顺状是最好的的便便形状
太干太湿都是不好的
平时注意多摄入一些帮助排泄的食物。

关注大便的情况，是为了保持肠道健康，而肠道健康主要的保护因子是肠道菌群。
我们每天吃饭，不仅仅是满足自己身体的营养需要，还要满足肠道菌群的营养需要。
能够到达大肠的食物就是肠道菌群的营养来源，每天吃进去的食物中我们不能消化的食物成分，例如植物的多糖（包括纤维素、半纤维素、果胶、抗性淀粉等），以及因为吃的太多，来不及消化的食物（包括脂肪、蛋白质、碳水化合物等）。

菌群失调货导致：
糖尿病
结肠炎
尿道疾病
痔疮痘痘
骨质疏松
高血压
人体衰老
便秘腹泻
皮肤老化
过敏风湿
免疫力底下
糖尿病
慢性胃炎

很显然，我们留给肠道菌群的食物成分决定了什么样的细菌可以在大肠里生长。
如果吃了很多的肉食，大量的脂肪和蛋白质来不及消化完全就进入大肠，可以分解、利用动物组织来生长的细菌就被培养出来了，这些细菌很多都是致病菌，对身体是有害的。

之所以使很多人生病，主要是饮食结构不合理，进入大肠的脂肪、蛋白质、以及未消化的精致碳水太多，膳食纤维缺少。
因此，如何调整饮食结构，使进入大肠的营养均衡、合理，及时的补充肠道专业的额益生菌也是很有必要的！

#宇日俱曾#

那天溪去书店，教堂式的书店很美。

照片上，有一句诗：“我们没有失去记忆，我们去寻找生命的湖”。

作者我也去搜了，就不说了。对作者不发表任何评论。

只是觉得，俩人真的把生活的点点滴滴都同共同的回忆联系起来怀念，而不是刻意为之。

最好的状态，不就是有个人陪你旅游，读书，甚至工作时遇到的有意思的与他分享。