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[失望]顾被子，我翻来覆去睡不着，也不想发朋友圈和微博，就只能给你发私信吐吐槽，就当你这儿是个树洞了。

我妈没跟我商量就把家里狗狗送人了[失望]因为我家狗之前咬到人了，我妈就一直不开心。今天晚上我下班回家发现狗狗没在家，我妈也还没回家，我就给我妈打电话，我妈说她把狗狗带去洗澡了，因为本来前两天我就提了要送她去洗澡，我妈说她来送我就也没在意，结果我妈回来之后说她把狗狗洗完澡就送走了[泪][泪][泪]我真的好emo啊，哭了一晚上了，但是我妈也没说狗送哪了[泪][泪][泪][苦涩]

[泪][泪][泪][泪]我宝贝狗狗能去哪里找到啊】

[苦涩]本养老机构一位血透老人（一周三次）在上海封控前住进医院保证血透不停。今天收到消息医院被征用，老人后天需要出院。原医院也努力联系了三家医院，均表示无法接受住院血透病人..... 问题来了，老人是失独家庭与妻子二人住在本机构，没有医院接受，那只能回来。现在一个有阳人的医院的出院病人即将回到在住100+全阴老人的空间[拜拜]我就吐吐槽

#睡眠不足5小时更容易引发癌症#
睡眠问题困扰很多人
[微风][微风]饮食上
1.晚上尽量不要吃太辣，太咸，油炸，荤食过多等，胃肠负担大，也会引起兴奋
2.太晚睡的人可以适当加餐，如果饿了，会不自觉不好入睡。加餐比如酸奶，奶酪，水果，小饼干，全麦面包片等
3.b族维生素，钙，镁，锌等营养素有助于睡眠。这些营养素来源于很多种类食物。
提倡日常生活食物多样化，每天摄入粗杂粮，奶制品，充足蔬菜等
4.很多人听说喝奶补钙，奶制品中的钙确实有助于镇静神经，但是早上下午等也都可以喝。睡前喝很容易半夜厕所，反而打扰美梦
[微风][微风]生活上
泡脚，适量运动，
别憋着烦心事等
早点关灯拉窗帘
还有，睡前放下手机是克制[污][污][污]

我平时是只猪，有心事会睡不着，
心情不好就找闺蜜或者老公吐吐槽
如果明天要上台或者重要工作，
我就会提前准备好一切，
给自己一个定心丸 https://t.cn/EyPFKKk