说实话我感觉比较有效的是真空腹，这样站直不好吸，腰微弯比较能吸得住。
每天早上吃早饭前，一边玩手机一边做几组，差不多做了一个月左右，我也没做得特别认真特别标准……
效果的话，手边没有尺子腰围没量过，但是之前腰正好的裙子裤子，现在都很松了。肚子变化不大，可能我腹部脂肪实在太顽固了吧[哼]
大家早上闲的没事可以做一会儿[作揖]
每天早上吃早饭前，一边玩手机一边做几组，差不多做了一个月左右，我也没做得特别认真特别标准……
效果的话，手边没有尺子腰围没量过，但是之前腰正好的裙子裤子，现在都很松了。肚子变化不大，可能我腹部脂肪实在太顽固了吧[哼]
大家早上闲的没事可以做一会儿[作揖]
忙碌了俩天 我又活过来了
在家一直呆着好可怕
早起上个班赚个钱中午买衣服下午赶去跳芭蕾
好忙碌好喜欢
实在想象不到老了后待在养老院的闲的不行的生活
而且一天都没吃啥 肥也能减了
好开心哈哈哈哈
想搬到北边了！！！不想在山边住了 明天去看房去看房
下周竟然开学了[草泥马]这个假期感觉也没那么长
希望想要的迟早能拥有 没有的话 很多失败然后再有也行[笑哈哈][干杯]
在家一直呆着好可怕
早起上个班赚个钱中午买衣服下午赶去跳芭蕾
好忙碌好喜欢
实在想象不到老了后待在养老院的闲的不行的生活
而且一天都没吃啥 肥也能减了
好开心哈哈哈哈
想搬到北边了！！！不想在山边住了 明天去看房去看房
下周竟然开学了[草泥马]这个假期感觉也没那么长
希望想要的迟早能拥有 没有的话 很多失败然后再有也行[笑哈哈][干杯]
今天尽干些杂事啦
早上去体检搞到十一点才完事
人都快饿没了
下午把一个项目协调了一下
然后给一个项目干杂活儿哩
明后天估计要当苦力走流程去啦
本来以为会一直做苦力呢
结果大佬们最近好像闲的没事干
都自己干哩[费解]
要开始出施工图啦
又该开始对图了[单身狗]
中午恰的带的大鸡腿
不吃早饭实在的没有力气
而且本来也累啦
就没跑步啦
练了练徒手的胸
腰还没好腹都练不了
就当休息啦
明天去把小基础出个模板
然后就专心研究我的项目啦
加油哇加油哇
早上去体检搞到十一点才完事
人都快饿没了
下午把一个项目协调了一下
然后给一个项目干杂活儿哩
明后天估计要当苦力走流程去啦
本来以为会一直做苦力呢
结果大佬们最近好像闲的没事干
都自己干哩[费解]
要开始出施工图啦
又该开始对图了[单身狗]
中午恰的带的大鸡腿
不吃早饭实在的没有力气
而且本来也累啦
就没跑步啦
练了练徒手的胸
腰还没好腹都练不了
就当休息啦
明天去把小基础出个模板
然后就专心研究我的项目啦
加油哇加油哇
✋热门推荐