如果拍立得有时间，它会标注凌晨两点。
和小羊在一起久了之后，我有更外向的表达心里的小九九，以前的我也会想很多，但就在心里盘旋，说出来其实会更易找到其中之漏洞，会更容易让自己倒回去，也更容易自洽，这让我变的更乖张，真诚，我很喜欢。
昨晚的四人局，每个人都哭了，有人是被教育，有人是言语，有人自说自话的就哭了，她们的哭，都是因为在乎，因为爱情，因为友情，因为亲情，（哇真的很神奇，刚好一人占一个！），我是陪哭的那个，平常我也不爱哭，我的哭点很奇怪。昨晚我看见小飞哭，哭的收不住，我也哭。我为这种真挚的感情哭泣，美好珍贵，长大后大家都收着情绪，突然的情绪释放像是海面上跃起的鲸鱼，溅的船上人一身水，却还是要举起相机。
成年人每天都在笑，当有人愿意在你面前哭泣，这是好事儿。
小羊很爱探索自己，她对自己是精通的，但她又是无限的，所以她永远探索不全，如果要评个等级，可能是个博士级别吧，离资深专家还很有一段距离。
另外两位不太能有资格评价，还没法完全了解，但昨晚，有更近一点。女孩子真的挺美好的，在小屋里，总有很多的鼓励，我们都崇尚追求自我，没有统一的标准线，做独特的我们，这是小屋的基调，当然我和小羊功不可没，尤其小羊是风向标。
希望大家都绚烂的活着，别被生活击垮，像昨晚的烧烤一样，不一定惊艳，但在那时刚刚好。
多表达，多思考，多鼓励赞美她人，多和内心世界丰富的人接触，多真诚待人。昨日夜谈收获，今日小记。

好多年没认真抱不老了，因为不老很臭，我抱完它就会被嫌弃，然后就不许上床，每次都是喝多后偷偷抱，不老很喜欢趁着我们不在跳上原本不让它上的沙发，那是猫的地盘，我们以为只是嫉妒，接着它睡过的沙发要被嫌弃，要认真清理，要训斥一番，我如果抱过它一次就要被勒令换一身衣服那么嫌弃，久了之后，我们形成了一种默契，它只会在我和它独处时大大方方跳上沙发，然后像个孩子一样钻到腋下一直看着我，我又喝多了，它好乖，这几年一直这么乖，藏在被嫌弃的外面，训斥的周围，我刚才看到它的眼神，那么熟悉，它不想弄脏沙发，它不嫉妒猫，它只是小时候哪只小狗，信任我，在我怀里长大。

健身久了之后…
01
你会发现健身不只是减肥瘦身
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当你把瘦身视为唯一目标时，运动对你而言常常是痛苦的，它变得你下班后的另一项任务，你完全不享受肌肉用力的感受，或是汗从额头流下的爽快，你只想赶快达成足够的卡路里消耗，这样的你，永远无法真正喜欢上运动，唯有将「变瘦」的想法去除，运动才能真的带给你快乐，专心于运动当下的心理。
02
你的头脑会变得更清晰
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运动可以帮助释放脑内啡，增加大脑中去甲肾上腺素的浓度，而这种化学物质，可以帮助管理压力，这就是为什么，当压力很大的时候，去跑一跑步，游个泳，心里就会觉得舒坦许多，而且也有研究显示，心理上的疲累，并不是睡觉可以消除的，而是需要靠注意力的转移，运动就是一种很好的转移。
03
你会发现疲劳是过去的事情
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运动让你在晚上可以拥有更好的休息和睡眠，相对地，白天的你就可以更有精神，做起事来也更有效率，因为你的身体在锻炼一个更好的昼夜节律。
04
你会拥有更多交友机会
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物以类聚，在运动的地方，自然可以遇见喜欢运动的人，大家总是有很多话题可以聊，也可以成为运动的动力。
05
你会开始爱上你自己
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开始运动你会发现，其实你的身体是很棒的，它可以做很多的事，体重称上的数字，并不是唯一衡量你身体的标淮，它可以柔软的做瑜珈，它可以强壮的进行力量训练，它也可以很有耐力的跑步，通过不同的运动，创造身体的各种可能，让自己乐于运动，而不只是专注在体重的减少，这会让你更愉快。