10.30
1⃣️早餐 三明治➕红糖豆浆
午餐 法式吐司➕鸡胸肉➕一包黑芝麻酥
厚切吐司太棒了～还涂了花生酱
晚餐 食堂打的菜➕牛奶燕麦芋头粥
把芋头煮成了很软糯的状态！真的太棒了 就是没有鲜芋仙那么甜
2⃣️今天体测了一天 50m 立定跳远 座位体前屈和肺活量 在操场上等的时候晒死了[跪了]明天还有一个仰卧起坐
3⃣️今日运动 下肢无氧➕5km
4⃣️今天！有一只麻雀飞进了我们宿舍 还在我床上拉了屎[泪][泪]
1⃣️早餐 三明治➕红糖豆浆
午餐 法式吐司➕鸡胸肉➕一包黑芝麻酥
厚切吐司太棒了～还涂了花生酱
晚餐 食堂打的菜➕牛奶燕麦芋头粥
把芋头煮成了很软糯的状态！真的太棒了 就是没有鲜芋仙那么甜
2⃣️今天体测了一天 50m 立定跳远 座位体前屈和肺活量 在操场上等的时候晒死了[跪了]明天还有一个仰卧起坐
3⃣️今日运动 下肢无氧➕5km
4⃣️今天！有一只麻雀飞进了我们宿舍 还在我床上拉了屎[泪][泪]
#echo减脂记#
Day1⃣️7⃣️ 动感单车卡
Day1⃣️8⃣️ 马甲线瑜伽♀️
早：全麦餐包➕煎蛋➕鸡胸
加：红薯脆片➕小麻花（...
午：鸡汤泡饼
晚：酸奶➕柚子
运动♀️：本来想上一次♀️ 作为间隔放松一下
谁能想到 四舍五入又上了一小时无氧呢
不过腹部力量得到老师好几次夸奖 开心心！
周一后大腿和屁股疼到现在 走路都是直腿的
明天预计腹部也要凑热闹了 疼并快乐着[喵喵]
Day1⃣️7⃣️ 动感单车卡
Day1⃣️8⃣️ 马甲线瑜伽♀️
早：全麦餐包➕煎蛋➕鸡胸
加：红薯脆片➕小麻花（...
午：鸡汤泡饼
晚：酸奶➕柚子
运动♀️：本来想上一次♀️ 作为间隔放松一下
谁能想到 四舍五入又上了一小时无氧呢
不过腹部力量得到老师好几次夸奖 开心心！
周一后大腿和屁股疼到现在 走路都是直腿的
明天预计腹部也要凑热闹了 疼并快乐着[喵喵]
糖宝宝1⃣️9⃣️9⃣️天
粑粑：无
辅食：米粉➕奶粉各一勺
水果：无
总是在半夜咳嗽的糖宝，从昨天就开始没给她吃水果了…今天麻麻有点小情绪，不是特别开心，但是不想传染给宝宝，吃完晚饭照常带她出门遛弯，超市里的小积木玩的不亦乐乎，两个同龄大的宝宝好像谁都不理睬，各玩各的[并不简单]总是想看大宝宝玩，都被嫌弃太小不愿意搭理我们[挤眼]
宝宝太累了，回来洗完澡喂一点奶奶熬的鱼腥草，吃了母乳立马秒睡，但愿今晚不要在咳嗽了[心][心][心][心] https://t.cn/RxupPJ8
粑粑：无
辅食：米粉➕奶粉各一勺
水果：无
总是在半夜咳嗽的糖宝，从昨天就开始没给她吃水果了…今天麻麻有点小情绪，不是特别开心，但是不想传染给宝宝，吃完晚饭照常带她出门遛弯，超市里的小积木玩的不亦乐乎，两个同龄大的宝宝好像谁都不理睬，各玩各的[并不简单]总是想看大宝宝玩，都被嫌弃太小不愿意搭理我们[挤眼]
宝宝太累了，回来洗完澡喂一点奶奶熬的鱼腥草，吃了母乳立马秒睡，但愿今晚不要在咳嗽了[心][心][心][心] https://t.cn/RxupPJ8
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