4.6 #杨紫粉丝今日行程# ：

1. 发杨紫美图，安利杨紫在播剧#杨紫林之校#

2.看长相思原著，被小夭吸引#杨紫小夭#

3.少吃瓜，不带粉籍点赞评论

4.好好上班，过好自己的生活[心][心][心]

5.遇黑不对线，发给反黑，以及投诉拉黑一条龙。

正能量的演员，当然也要正能量的粉丝相配[心][心]

献上今日获得美图一张@杨紫

每日表白一次[心][心][心][心]

少吃这五种食物，越吃越湿

1、糖多的食物
尽量避免糖含量高的瓜、水果、红薯、蜜，特别是芒果、菠萝、榴莲等常见的热带水果，糖含量高，所以要慎重食用。另外，含有大量淀粉的食物也尽量不要吃。
2、冷饮、水果和蔬菜
天气变暖了，但冰啤酒、冷饮等还是少吃，脾胃不好的人容易增加身体的湿。另外，把生蔬菜冷藏后食用会变湿。老年人吃蔬菜的时候，最好先做好再吃。
3、油炸食品、烧烤
油炸食品、烧烤虽然好吃，但是油腻、消化不好，吃多了容易加重脾胃的负担，促进了湿的生成。
4、凉茶
近年来，凉茶成了大家的佳品。但是，不为人知的是，很多凉茶都很凉，喝多了会导致湿加重。#忆果缘1971##健康科普##健康饮食#

老人冬天饮食需知：
1、 多吃苹果少吃瓜——少瓜多果，尤其西瓜、黄瓜，因为它们偏凉性，多吃瓜容易出现腹泻。水果除了吃梨以外，苹果也是非常健康的水果。
2、多吃蜂蜜少吃姜——冬秋要多蜜少姜。蜂蜜含有大量的微量元素.每天临睡前半个小时.吃一杯蜂蜜酸奶.既补充微量元素和维生素.也有助于睡眠。
3、 多吃增加能量的食品——冬季要多吃高热量、高蛋白、高维生素的三高食品。包括鸡蛋、牛奶、肉类，熬粥和煲汤也很适合老年人冬季进补。

老人过冬要注意防寒保暖：
1、保护好头和脚——正如一根扁担挑两头。冬季人体的热量主要从头部散失。因此，脚部易生寒，脚部受凉会使全身血液循环减缓，身体代谢变慢，导致抗病能力下降。
2、洗澡先洗脚，防心脑急剧缺血——气温低时，温热的洗澡水突然从头而至，身体会“措手不及”，引起头部及皮肤血管骤然扩张，导致心、脑等脏器急剧缺血，头晕、胸闷甚至心绞痛等会随之找上门来。正确的方法是先用热水冲脚，待脚部暖和后再往身上淋水，让身体有一个适应过程。