发友私信-头发变细软出油还脱发，是不是#脂溢性脱发# ？
一般而言，如果头发有出现油腻、细软且伴随着脱发情况，基本来说可判定为脂溢性脱发。

出现脂溢性脱发一般与遗传、体内雄激素分泌异常有一定关系，另外，脱发与饮食、睡眠、精神状态、压力等因素也有一定关系。

脂溢性脱发不仅会发生在男性身上，女性也有但数量较少，男性脂溢性脱发表现一般为：头发变细软、稀疏，逐渐向头顶处延伸，额头发际线向后退缩，前额变高，发际线呈现M型或从头顶部头发开始脱落，也有头顶部和前额同时脱落的情况。女性脂溢性脱发表现为：头顶头发逐渐稀薄，发缝逐渐变宽，露出头皮。

建议如有发现自己有脱发异常的情况，可以到院做个具体的毛囊检测，了解一下毛囊的健康情况，如果处于早期阶段，毛囊还未闭合是可以通过药物、养护的方式来进行有效干预的，如果毛囊已经闭合，想要改善则可以通过植发来解决！

#睡不够会导致胃口变大##向肿瘤说拜拜#
与睡眠充足的成年人相比，睡眠不足的成年人每天平均多摄入300卡路里的饮食。额外多摄入的热量大多来自饱和脂肪，会增加腹部肥胖危险。研究发现，女性饮食模式受睡眠不足的影响大。在睡眠不足的情况下，男性和女性每天平均分别多摄入263卡路里和329卡路里。
长期睡眠不足会导致胡吃海塞，增加肥胖症及心血管疾病的危险。因此，每晚保证7—8小时高质量睡眠，对心血管健康也至关重要。

#Savoir对话健康专家# 饮食方式与睡眠关系密切，如何通过调整饮食方式来改善我们的睡眠呢？

英国营养学学家Dr. Mike Molloy建议饮食中的85%应集中在未加工的食物上，另外15%可以摄入一些更丰富的食物，如巧克力、葡萄酒、面包等。多吃蔬菜也能够刺激褪黑素的形成。

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