怎么吃都不胖?中医教你一招健脾和胃法,帮你强壮身体轻松增肥
大家好,我是聂里红大夫。今天和大家共同探讨一下怎么吃都不胖这是怎么回事呢?
我通过一个患者的病历给大家做一个病案分析,曾经接诊过一位男性患者,这个患者24岁是他母亲带他来的。母亲说这个孩子小的时候生长及发育都是非常的好,胖嘟嘟的大家都叫他小胖墩,可是高二以后这个孩子就只长身体不长肉,吃饭也正常,可是就是不胖,一米七八的个体重才110斤。由于身体过瘦,他母亲领他去医院,医生就让他做甲状腺、糖尿病,还有肾上腺及消化系统等各方面的检查,但是检查的结果都是正常的,也看过两次医生。医生都说他是脾胃虚弱、气血不足导致的消瘦,医生说脾胃后天之本气血生化之源,只有脾胃功能强健了,气血旺盛了,才能使肌肉丰腴,反之就会身体消瘦、肢体乏力。我上网也查了医生说的都非常正确,调理的方法也是完全对症,用了一段时间有点改善,但是不是很明显。
当时我看患者的面色偏黑,黑瘦,虽然这个患者瘦但是也很结实,我就问他你平时性格急不急呀?除了形体消瘦,还有没有其他的症状?你仔细想一想,患者说我性格比较急躁,有时候爱发脾气,有的时候就根本控制不住自己的情绪,还怕热汗也多一活动就出汗,出汗以后我就多喝水,喜欢喝冰箱里镇的水越凉越好。中医典籍中常常提到肥人多湿,瘦人多火。瘦人多火因为他体内的湿气偏少,而呈现出一种燥的状态,瘦人吃的并不少可就是长不胖,这种人往往是阳气偏盛、肝肾阴虚,而他体内的津液少,这个时候他就会产生内热而且爱上火。所以这个患者他出现易怒、怕热、汗也多、喜欢冷饮的症状。我在健脾和胃的基础上我又给他用上了滋养肝肾的方法,给他进行了调理,同时嘱咐他不让他吃辛辣刺激性的食物,少吃油腻、多吃蔬菜和水果,一定要保持心情舒畅,同时还要保证充足的睡眠。
一年以后他母亲来和我说孩子现在非常好,体重增加到一百三十七斤了。生活中有的人很容易长胖,不吃他也胖,而且这种人非常的羡慕瘦的人,可偏偏还有的人过于消瘦吃的也多,但是不长肉也是一件苦恼的事。长期偏瘦不仅仅是影响个人的形象,还会导致身体的免疫力低下,身体也会出现各种的健康问题。怎么吃都不胖的人呢,第一种情况就是脾胃虚弱、饮食量少,而且有吸收不好。二种情况就是阳气偏盛、阴虚火旺,或者是体内有火,吃得多但是它不吸收再一个就是情绪低落、压力过大、劳累过度或者是熬夜失眠,都会伤及阴气和肝肾。所以平时要保证充足的睡眠,疏解压力、保持心情舒畅,增加膳食的摄入量。膳食一定要丰富多样,比如大豆、奶类、蛋类,还有瘦肉,要适当的参加运动,尤其是负重的运动,比如负重的深蹲、俯卧撑、举哑铃。只有在负重运动的情况下才能够让肌肉得到锻炼,进而引起增肥、增肌的作用。上述我所讲的治疗思路都是因人而异的,具体的症状呢还要具体的分析。#微博健康公开课##像肿瘤说拜拜##健脾和胃#
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我通过一个患者的病历给大家做一个病案分析,曾经接诊过一位男性患者,这个患者24岁是他母亲带他来的。母亲说这个孩子小的时候生长及发育都是非常的好,胖嘟嘟的大家都叫他小胖墩,可是高二以后这个孩子就只长身体不长肉,吃饭也正常,可是就是不胖,一米七八的个体重才110斤。由于身体过瘦,他母亲领他去医院,医生就让他做甲状腺、糖尿病,还有肾上腺及消化系统等各方面的检查,但是检查的结果都是正常的,也看过两次医生。医生都说他是脾胃虚弱、气血不足导致的消瘦,医生说脾胃后天之本气血生化之源,只有脾胃功能强健了,气血旺盛了,才能使肌肉丰腴,反之就会身体消瘦、肢体乏力。我上网也查了医生说的都非常正确,调理的方法也是完全对症,用了一段时间有点改善,但是不是很明显。
当时我看患者的面色偏黑,黑瘦,虽然这个患者瘦但是也很结实,我就问他你平时性格急不急呀?除了形体消瘦,还有没有其他的症状?你仔细想一想,患者说我性格比较急躁,有时候爱发脾气,有的时候就根本控制不住自己的情绪,还怕热汗也多一活动就出汗,出汗以后我就多喝水,喜欢喝冰箱里镇的水越凉越好。中医典籍中常常提到肥人多湿,瘦人多火。瘦人多火因为他体内的湿气偏少,而呈现出一种燥的状态,瘦人吃的并不少可就是长不胖,这种人往往是阳气偏盛、肝肾阴虚,而他体内的津液少,这个时候他就会产生内热而且爱上火。所以这个患者他出现易怒、怕热、汗也多、喜欢冷饮的症状。我在健脾和胃的基础上我又给他用上了滋养肝肾的方法,给他进行了调理,同时嘱咐他不让他吃辛辣刺激性的食物,少吃油腻、多吃蔬菜和水果,一定要保持心情舒畅,同时还要保证充足的睡眠。
一年以后他母亲来和我说孩子现在非常好,体重增加到一百三十七斤了。生活中有的人很容易长胖,不吃他也胖,而且这种人非常的羡慕瘦的人,可偏偏还有的人过于消瘦吃的也多,但是不长肉也是一件苦恼的事。长期偏瘦不仅仅是影响个人的形象,还会导致身体的免疫力低下,身体也会出现各种的健康问题。怎么吃都不胖的人呢,第一种情况就是脾胃虚弱、饮食量少,而且有吸收不好。二种情况就是阳气偏盛、阴虚火旺,或者是体内有火,吃得多但是它不吸收再一个就是情绪低落、压力过大、劳累过度或者是熬夜失眠,都会伤及阴气和肝肾。所以平时要保证充足的睡眠,疏解压力、保持心情舒畅,增加膳食的摄入量。膳食一定要丰富多样,比如大豆、奶类、蛋类,还有瘦肉,要适当的参加运动,尤其是负重的运动,比如负重的深蹲、俯卧撑、举哑铃。只有在负重运动的情况下才能够让肌肉得到锻炼,进而引起增肥、增肌的作用。上述我所讲的治疗思路都是因人而异的,具体的症状呢还要具体的分析。#微博健康公开课##像肿瘤说拜拜##健脾和胃#
想要元芳哭哭的表情包[泪],西施宝宝好美(不过我截图应该是因为喜欢的曜和马超都在),和俊狗吃鸡他居然炸我,直接乱爬不让救然后举报一手(别人炸我:这人怎么这样好讨厌啊,俊狗炸我:哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈我要举报你,哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈)之前和雪糕姐姐玩,猛然想起来好久没和雪糕姐姐玩了,确定我俩是给力队友吗,一起玩过这几次,他至少炸我8次[悲伤],然后是给可莉攒的
老爸从来不嘘寒问暖,前几天电话里淡淡的问我最近怎么样…
我说疫情啦,没法出去玩,物价上涨,快递不怎么好买东西,买完衣服钱包空了…吧啦吧啦…
然后…
刚刚给我打电话
“钱到了吧?”
“啊?”
“打你衣服卡里了”
……
“不要再给我打钱了!我已经长大了!吧啦吧啦”
电话挂了…
[单身狗][单身狗][单身狗]
我说疫情啦,没法出去玩,物价上涨,快递不怎么好买东西,买完衣服钱包空了…吧啦吧啦…
然后…
刚刚给我打电话
“钱到了吧?”
“啊?”
“打你衣服卡里了”
……
“不要再给我打钱了!我已经长大了!吧啦吧啦”
电话挂了…
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