#巴复平科普讲堂# 吃5类食物易胀气，默默转给你身边的“屁篓子”
●西兰花、卷心菜和甘蓝。十字花科蔬菜所含的复合糖(能被肠道菌发酵利用)，在发酵之前都处于未消化状态，容易产生气体，导致胀气。
●豆类。扁豆、大豆和豌豆等食物富含蛋白质，但也含有人体无法吸收的糖和纤维，容易导致胀气。豆类最好与容易消化的米饭和藜麦等全谷食物搭配食用。
●乳制品。吃过奶酪或喝完牛奶感觉肚子胀气，可能是乳糖不耐受所致。乳糖不耐受患者最好选择低乳糖的替代品。
●苹果。苹果中含有很多人无法耐受的果糖和山梨糖醇，食用过多容易腹部胀气。
●过咸食物。高钠饮食会引发水肿，导致胀气，多喝水有助于排除体内多余盐分。
●西兰花、卷心菜和甘蓝。十字花科蔬菜所含的复合糖(能被肠道菌发酵利用)，在发酵之前都处于未消化状态，容易产生气体，导致胀气。
●豆类。扁豆、大豆和豌豆等食物富含蛋白质，但也含有人体无法吸收的糖和纤维，容易导致胀气。豆类最好与容易消化的米饭和藜麦等全谷食物搭配食用。
●乳制品。吃过奶酪或喝完牛奶感觉肚子胀气，可能是乳糖不耐受所致。乳糖不耐受患者最好选择低乳糖的替代品。
●苹果。苹果中含有很多人无法耐受的果糖和山梨糖醇，食用过多容易腹部胀气。
●过咸食物。高钠饮食会引发水肿，导致胀气，多喝水有助于排除体内多余盐分。
大家好我是营养师多多酱，乳蛋白过敏这个话题对于很多妈妈而言都是深有感触，
有些宝宝已经进入了从氨基酸奶粉到深度水解奶粉的降阶过程，但关于这类特殊配方奶粉的知识比较少，不知道怎么去选深度水解奶粉
我们可以从这几个维度来看
1品牌：水解奶粉对研发能力，生产技术等都有很高的要求，只有专业做医学营养或者有医学背景的大品牌生产的特殊配方奶粉才更可靠
2奶基：蛋白质来源，是乳清蛋白还是酪蛋白。乳清蛋白是最好消化的蛋白，酪蛋白相对不好消化。且酪蛋白相对分子更大，致敏性也相对高一些
3碳水来源：看是否添加乳糖？乳糖是母乳中最天然的碳水来源，除乳糖不耐受之外，尽量选择含乳糖配方奶粉
4强化配方：除了基础营养素以外，益生元、益生菌、MCT、核苷酸这类强化营养素和含量都需关注
5口感和价格：特配奶粉口感普遍会比普通奶粉差一些，选择同品类中口味相对较好的，宝宝好接受，奶量也高。另外在品质相似的情况下，可以选择性价比更高的产品
依据上方五点，挑选出市面上5款热门深度水解奶粉进行简单客观测评，分别是纽康特深度水解太益启 和太益加、纽太特、肽敏舒、蔼儿舒、安敏健
1⃣️纽康特深度水解太益启 & 太益加，唯一一款适用0-1岁，1-10岁全年龄段。含乳糖配方，DHA含量同品类最高，16mg/100ml。同时益生元+益生菌双作用，帮助宝宝重塑免疫力。348元/400g，在有益生菌的深度水解中性比价高
2⃣️纽太特，50%MCT以及3.2mg/100mld的核苷酸，成分添加优秀，同品类最高
价格：318元/450g，性价比较高
3⃣️肽敏舒
乳糖含量较高
3.7g/100ml。DHA
&ARA都是8mg/100ml
成分添加无突出点，性价比一般，但胜在大品牌。
4⃣️蔼儿舒，
50%高含量MCT成分添加。DHA8.5mg/100ml，DHA取自鱼油，鱼油过敏宝宝需要注意。
价格：318元/400g，单价1.2左右，胜在性价比居中。
5⃣️安敏健，酪蛋白奶基。但添加LGG益生菌，可以帮助宝宝调理肠道，ARA成分含量高：23mg/100ml。乳糖不耐受且对益生菌有需求的宝宝可入
今天的测评就到这里啦，希望大家都能挑到合适的奶粉～
#母婴评测室##全民科学喂养##特殊配方奶粉##母婴育儿# https://t.cn/RXnjSlc
有些宝宝已经进入了从氨基酸奶粉到深度水解奶粉的降阶过程，但关于这类特殊配方奶粉的知识比较少，不知道怎么去选深度水解奶粉
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1品牌：水解奶粉对研发能力，生产技术等都有很高的要求，只有专业做医学营养或者有医学背景的大品牌生产的特殊配方奶粉才更可靠
2奶基：蛋白质来源，是乳清蛋白还是酪蛋白。乳清蛋白是最好消化的蛋白，酪蛋白相对不好消化。且酪蛋白相对分子更大，致敏性也相对高一些
3碳水来源：看是否添加乳糖？乳糖是母乳中最天然的碳水来源，除乳糖不耐受之外，尽量选择含乳糖配方奶粉
4强化配方：除了基础营养素以外，益生元、益生菌、MCT、核苷酸这类强化营养素和含量都需关注
5口感和价格：特配奶粉口感普遍会比普通奶粉差一些，选择同品类中口味相对较好的，宝宝好接受，奶量也高。另外在品质相似的情况下，可以选择性价比更高的产品
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1⃣️纽康特深度水解太益启 & 太益加，唯一一款适用0-1岁，1-10岁全年龄段。含乳糖配方，DHA含量同品类最高，16mg/100ml。同时益生元+益生菌双作用，帮助宝宝重塑免疫力。348元/400g，在有益生菌的深度水解中性比价高
2⃣️纽太特，50%MCT以及3.2mg/100mld的核苷酸，成分添加优秀，同品类最高
价格：318元/450g，性价比较高
3⃣️肽敏舒
乳糖含量较高
3.7g/100ml。DHA
&ARA都是8mg/100ml
成分添加无突出点，性价比一般，但胜在大品牌。
4⃣️蔼儿舒，
50%高含量MCT成分添加。DHA8.5mg/100ml，DHA取自鱼油，鱼油过敏宝宝需要注意。
价格：318元/400g，单价1.2左右，胜在性价比居中。
5⃣️安敏健，酪蛋白奶基。但添加LGG益生菌，可以帮助宝宝调理肠道，ARA成分含量高：23mg/100ml。乳糖不耐受且对益生菌有需求的宝宝可入
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麦子和麦oatoat燕麦饮来咯[心]
zhuan➕平，chou一位姐妹，送一箱。
ping论晒 单，chou两位姐妹，各送一箱。
共送三箱。
天气热了，冰箱里又是各种快乐水的天下了。自从几年前戒糖后，家里的饮料选品就少了很多，要无糖，要健康，要好喝，可选产品并不多。前年开始就跟着博主陆陆续续买了很多次麦子和麦oatoat的燕麦饮，冰箱几乎没有断过货。这次能和自己一直喜欢的品牌合作，真是非常开心并且“有话要说”。
☘️
首先就是一定要强调的我zui爱他家的这点——配料干净！无糖：没有添加蔗糖，甚至没有代糖。原味的成分甚至99%以上都是水和燕麦，没有化学添加剂。这就就是它一开始吸引我的点。
第二点就是因为我有轻微乳糖不耐受，以前每次喝完拿铁都稍微会有点拉肚子，我后来才知道都是乳糖惹的祸，所以纯牛奶我是只要没必要，几乎不喝的。麦子和麦因为是燕麦饮，所以是没有乳糖的，我单独喝或者用来做咖啡，做奶茶，都是没有问题的，不会有肚子不舒服的烦恼，热量也很低，喝起来无负担。
另外一点我发现燕麦饮给到我的惊喜，它的膳食纤维含量非常高，所以饱腹感很强。
有了孩子后，好天气的周末，都属于公园了，给孩子大包小包带一堆东西，大人的吃的喝的能减就减，一瓶燕麦饮，口感清爽，既解渴又解饿，还小巧好携带，我用平时出门的矿泉水背带直接挎着，太方便了！带娃太费体力，要多多补充有营养的水分才对。
口味分为原味和椰子味，原味的家属很喜欢，水感清甜，不腻，我喜欢椰子味，狂热椰子粉，椰子味的食物我都无法拒绝，现在天气热了，冰镇的实在太好喝了。
有个周末我们几家人户外搭帐篷的时候，我带了一箱燕麦饮过去，原以为健康饮料大家喝不了几瓶，没想到直接一瓶不剩。妹妹家的小朋友特别喜欢，分别的时候叮嘱我：大姨你以后都给我买这个喝噢，我想要多多的[允悲]这要求大姨哪拒绝得了，心都化了必须给我们小宝贝安排上。
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首先就是一定要强调的我zui爱他家的这点——配料干净！无糖：没有添加蔗糖，甚至没有代糖。原味的成分甚至99%以上都是水和燕麦，没有化学添加剂。这就就是它一开始吸引我的点。
第二点就是因为我有轻微乳糖不耐受，以前每次喝完拿铁都稍微会有点拉肚子，我后来才知道都是乳糖惹的祸，所以纯牛奶我是只要没必要，几乎不喝的。麦子和麦因为是燕麦饮，所以是没有乳糖的，我单独喝或者用来做咖啡，做奶茶，都是没有问题的，不会有肚子不舒服的烦恼，热量也很低，喝起来无负担。
另外一点我发现燕麦饮给到我的惊喜，它的膳食纤维含量非常高，所以饱腹感很强。
有了孩子后，好天气的周末，都属于公园了，给孩子大包小包带一堆东西，大人的吃的喝的能减就减，一瓶燕麦饮，口感清爽，既解渴又解饿，还小巧好携带，我用平时出门的矿泉水背带直接挎着，太方便了！带娃太费体力，要多多补充有营养的水分才对。
口味分为原味和椰子味，原味的家属很喜欢，水感清甜，不腻，我喜欢椰子味，狂热椰子粉，椰子味的食物我都无法拒绝，现在天气热了，冰镇的实在太好喝了。
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