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爱国、敬业、诚信、友善。善不可不弘，恶不可不去。善心人人有，快乐你我他。 善念养善心，善心生善念。德不积不厚，善不行不成。人往高处走，善在心中留。至宝不常现，至善不常有。行莫于恭敬，善莫于用心。由善入恶易，由恶入善难。心中不可少善，行事不可无善。
爱国、敬业、诚信、友善。善不可不弘，恶不可不去。善心人人有，快乐你我他。 善念养善心，善心生善念。德不积不厚，善不行不成。人往高处走，善在心中留。至宝不常现，至善不常有。行莫于恭敬，善莫于用心。由善入恶易，由恶入善难。心中不可少善，行事不可无善。
人的一生中或多或少 经历多失眠，失眠现已成 为困扰现代人的常见疾病 之一，介绍三种睡 眠养 生粥。
1 酸枣仁粥
炒酸枣仁 30g、粳米 50g，水 1000g，火候以粳 米成糜为度，可用于失眠患者见心烦不眠，心悸怔忡， 自汗盗汗者尤宜。
2 生地百合粥
生地黄 10g（煎汤取汁），鲜百合 30g，粳米 50g，以文火慢煎成糜，可用于失眠，五心烦热，烦 躁焦虑者。
3 牛乳粥
粳米 50g，水 1000g，煮米散粥成后加入鲜牛奶 100g，牛乳入心肝肾经，主补虚损，益肺胃，养血， 生津，可用于学生、中老年及脑力劳动失眠患者。
1 酸枣仁粥
炒酸枣仁 30g、粳米 50g，水 1000g，火候以粳 米成糜为度，可用于失眠患者见心烦不眠，心悸怔忡， 自汗盗汗者尤宜。
2 生地百合粥
生地黄 10g（煎汤取汁），鲜百合 30g，粳米 50g，以文火慢煎成糜，可用于失眠，五心烦热，烦 躁焦虑者。
3 牛乳粥
粳米 50g，水 1000g，煮米散粥成后加入鲜牛奶 100g，牛乳入心肝肾经，主补虚损，益肺胃，养血， 生津，可用于学生、中老年及脑力劳动失眠患者。
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爱国、敬业、诚信、友善。 善不可不弘，恶不可不去。 善心人人有，快乐你我他。 善念养善心，善心生善念。 德不积不厚，善不行不成。 人往高处走，善在心中留。 至宝不常现，至善不常有。 行莫于恭敬，善莫于用心。 由善入恶易，由恶入善难。 心中不可少善，行事不可无善。
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