#静心养面#
如何修睡眠？养面相睡眠最重要[心]
生日愿望那天，我写了这段话：
“静心养面第4年。从修睡眠、修读书、修健走、修建立正向小循环。……”

很多花粉问我如何“修睡眠”？
“变丑”是熬夜最轻的病症。
首先我在心态上是把当做功课去修的，像学生一样要完成作业，提高成绩，因为知道它的重要性‼️

第二是戒掉“补偿心理”，因为白天琐事静不下来，夜深人静才能去做自己想做的事，但无非也就是看书追剧刷手机[嘻嘻]。

第三，晚上6点后就开始把心静下来，晚饭尽量清淡8分饱，把嘴馋想要吃的重口味都放到白天。晚上适合清心寡欲，不适合运动，10:30就要睡觉了

第四，通过体质辩证去调理。我是气血不足血不养心，所以之前睡不好，每天一勺蒸熬40个小时的玉灵膏，每天健走晒太阳，多吃黑色食物补肾（黑豆浆、黑芝麻、乌鸡汤），桃红四物汤泡脚，换一床艾绒床垫睡觉。就非常有效。

但心火旺就要玉竹膏，肝火旺玉蚕膏，阴虚火旺适合胶原蛋白口服液银耳燕窝花胶这些，带点粘液滋阴的食物。这三种体质都会有睡眠障碍。

第五，善待涌泉穴这个“睡穴”，有时间就按摩一下，也可以贴一个蕲艾足贴睡觉，它的作用不是祛湿，而是刺激涌泉穴。现代人走路不多，穿高跟鞋比较多，这个穴位很少能刺激到。#健康养生#

第六，修心养性，降低要求减少欲望自然会缓解焦虑。只关注自己可以控制的事。知道自己好，这个世界一切都好这个道理

总会有熬夜加班的上班族，要带孩子的妈妈做不到。
没关系，觉得时机到了再来修。每年给自己树立一个修的小目标，一件件落实就可以了。#修行#

变得更好的方法就是，
一件件小事把它修起来。[心]

今天真的有被班里的同学暖到啊 [中国赞]
不是紧张 只是觉得太丑不想露脸了
大家都那么好的在鼓励我 [嘻嘻]
就是这么小小的善良的心让人心里暖暖的
虽然平时交流不多 但我真的会被他们打动耶[太阳]
我真的会牢牢牢牢记住她们的小善意[熊猫]
又好像每个人不经意的善良就会成为另一个人心里的一束光鸭 [打call]
我永远会被真诚和善良打败[爱你]

六爻预测案例102
某男士测店铺生意未来走势如何？
多爻乱动，事情复杂。兄弟持世，合伙求财。财爻旺相，店铺生意不错。应爻为店铺，兄动化父母丑土回头冲应，卦主跟公司合伙人的经营理念有矛盾，要退出。下个月丑月矛盾进一步激化，到寅卯月就离开。
反馈：卦主为小股东，自己有股份，但是股份不多，分红有限。跟大股东意见不合。过完年就退股离开。