#每日一文#简单生活，每日一文。临近假期，似乎疫情也要凑个热闹，今天全员核酸扩大到11个区，或许对自己、对他人、对即将到来假期都是有必要的，多少也影响我们的情绪和生活，但不要抱怨，也不要逃避，寻找内心的平静，心随境走则乱，境随心牵则安，让我们做好充分的准备，响应党的号召就地过节，争取一个有劲儿的、快乐的劳动节 https://t.cn/RI7nYAL

#孕产期抑郁有多难受# 本刊曾就产后抑郁问题采访过北京回龙观医院抑郁症病房主任陈林，陈林告诉本刊记者：“由于妇女产后体内激素水平发生显著变化，各种严重生活事件的发生以及对新角色的不适应，会导致女性在分娩后对抑郁的敏感程度加大。”

陈林说，产妇本就需要在产后经历一段心理适应期，以应对生育后身份的转变以及家人关注中心的转移，这一段时间内她表现出的心情低落、睡眠不佳等症状，与产后抑郁的症状状态相似。基于此，很多人将产后抑郁误认为是这段适应期，错过了诊治的最佳时机。

本刊曾采访过一位直到孩子出生的4年后，才意识到自己生产后的焦虑、低落等可能和产后抑郁有关的妈妈。

2014年，崔璀怀孕。那一年，她29岁，是一家上市公司的首席运营官。怀孕并没有影响她的工作节奏，她依然可以每天开会到晚上8点，怀孕7个月时还可以飞奔赶火车出差。这一切依赖于她的努力和井井有条。利用见缝插针的空儿，她还给自己列了个Excel表格，里面是所有待产需要注意的事项，包含了束腹带、喂奶衣、婴儿的吃喝拉撒用品等，可谓样样俱全。以至于后来周边有朋友怀孕了，都会找她讨要来作为参考依据。她觉得自己做好了迎接宝宝的所有准备。

但随之而来的状况很快让她措手不及。伴随着生产而来的焦虑、张皇失措，乃至自我否定，让她现在想来都觉得暗无天日。生完孩子后，崔璀觉得自己掉进了另外一个世界。她所有的一切都被手边嗷嗷待哺的娃娃占据了，她要时时看着他，给他喂奶、洗澡，哄他睡。“我是做管理的人，非常相信方法论，认为任何事情都能找到应对的方法，但成为妈妈后，一切都变得突如其来。比如说喂奶，一个晚上要起来很多次，你没有办法睡整觉，孩子又经常会出现临时状况，长黄疸、湿疹，你要抱着他去医院，医生说会好的，但他就在你手边一直哭。”崔璀告诉本刊记者。

在她围着孩子、奶粉、尿不湿团团转的时候，外面世界的快速变化又加重了焦虑。她开始担心自己回去之后还会不会有职位留给她，担心自己会不会被同事拉下，产假结束后能否跟上工作的进度。“别人都在往前走，但你突然就走了另外的一条路，而且还特别辛苦，你会控制不住地担心很多情况发生。”这些使得她情绪越来越低落，变得不爱说话，不想出门见人，也不想朋友到家里来。她在微信上拼命地拒绝朋友的探望，实在推脱不了，就硬撑着跟他们寒暄，然后不停地安慰自己：“坚持一会儿，他们走了就好了！”

崔璀感受到的挫败和无所适从的情绪，可以归纳到一个概念中去，即“产后抑郁”。精神病学专家布莱斯·皮特（Pitt.B）在1968年的《英国心理治疗》（British Journal of Psychotherapy）杂志上首次提出了产后抑郁症这一概念。数据显示，在中国，觉得自己有产后抑郁情绪的产妇多达80%。崔璀没有关注过这个方面的信息，在她整个孕期产检，到最后的生产阶段，包括医生和父母在内，没有人跟她提过这几个字眼。

​家里人也注意到了她的变化，但崔璀觉得他们并不理解她。她泪点变得很低，动不动就会掉眼泪，她记得有一次，被父亲看到了。父亲对她说“别哭了”。她有些感动，也觉得自己这段时间有些矫情，但父亲的第二句话紧接着到来了——“对奶水不好”。“我那时候真的不知道自己是怎么了。”崔璀告诉本刊，老公将她变化的原因归结为“太过于想成为一个好妈妈，所以压力很大”。为此，他给她推荐了很多励志的电影，还给她发好笑的视频，每天他还会故作斗志昂扬的表情，以达到鼓励她的目的。

父母则将她种种流露出来的情绪，全都归结为睡不好。母亲总是催促她去躺着。崔璀也听话，就躺在那里，盯着天花板或者窗外的天空，什么都不想干。有时候，她会歪过头看看身边的孩子，他睡得那么香甜。看着看着，她会突然惊醒，伸手去试探他的呼吸。“我还活着吗？他还活着吗？”“他们理所应当地认为我是个好妈妈，那种感觉就像突然接手了一个非常重要的项目，完全没有经验，周围人却说只能你做，而且必须做好。”崔璀说。

陈林说“产后抑郁症不像我们常见的一些抑郁症，一个人没有任何原因突然就状态不好了，周围人很容易觉察到他的反常。产妇本身可能有产后并发症，又面临一大摊子的事儿，所以不管家里人还是产妇本身，都觉得她的情绪起伏是正常的。”

“对于有抑郁情绪的产妇，如果家庭的支持系统好，她们的抑郁情绪能够得到缓解；如果支持系统不好，家里人不理解，认为产妇抱怨、性格软弱，加上不理解，动不动就提‘别的人家生孩子也没像你这样，你怎么就这样？’就很容易出问题。”#42岁产妇产后情绪崩溃哭诉太难了#

节选自《被忽视的孕产期抑郁：你永远不知道她有多难受》作者：王珊

在当今职场上，有许多整日在不同公司之间穿梭的人，但他们的忙碌并非为了工作，而是忙于四处寻找工作。他们曾经在许多公司任过职，从事过不同的职业，但他们也总是失业。随之而来的是他们对生活充满了抱怨和痛苦。但是，他们中有几个人知道自己抱怨的其实并不是导致失业的最主要原因呢？事实上，正是这种抱怨行为泄漏了一个秘密——他们倒霉的处境是自己一手造成的。他们总是抱怨公司的老板；抱怨工作时间过长；抱怨公司管理制度过严……抱怨使他们摇摆不定，也使他们的发展道路越走越窄，最终一事无成；抱怨使他们思想肤浅、心胸狭窄，也使他们与公司的理念格格不入，最终只好被迫离开。他们的无奈留给人们深刻的印象，甚至让人产生一种错觉，那就是经济不景气，以致对劳动力的需求减少。然而，事实并非如此。事实是，在很多企业的很多岗位，有很多空缺职位都没有合适的人填补。在报纸上、网络上、电视上，到处都张贴着“诚聘职员”的广告，许多老板也正急切地想找到能为自己所用的人才。之所以出现一方面人员过剩，另一方面人才匮乏的现象，就是因为社会需要的是那些受过良好的职业训练、勤奋敬业、对老板忠诚的员工，是那些自动自发地员工！而非那些投机取巧、马虎轻率、嘲弄抱怨、缺乏主动进取精神的平庸劳动力。