今日心情：
[抱一抱]栩栩的双眼皮线加深了。
[抱一抱]栩栩会发出“babamama”的音了。
[抱一抱]栩栩六个月体检通过，大运动发育正常，身高中上，体重中，营养正常，疫苗无不良反应。
[抱一抱]吃了超好吃的冰粉和红糖糍粑。
忐忑这学期用不用上班
所以我的不开心还是来源于工作，所以我为什么要当老师？

【吃雪糕也能无负担】

最近北京嗖的一下就升温了，夏天是真的到来了，想必大家都安排上了冰淇淋、雪糕这类冷饮选手。我家也是雪糕大户，夏天冰淇淋和雪糕就是我的续命神器。。。[黑线]

但不少朋友会问我：“夏天想瘦身做辣妹，吃雪糕冰淇淋真的合适吗？会不会长胖或者是不健康？”

冰淇淋或者雪糕里的门路，我最看重的是好吃和食材安全优质，口味见仁见智，那如何去分辨食材呢？秘密就在包装背面的标签里，即配料表和营养成分表。跟着我的分享来挑，一准让你们无负担吃雪糕冰淇淋。

配料表很重要：
那些雪糕配料表里添加剂起码四五行起步的，各位看到了抓紧绕道走，以前咱们注重好吃就行，高品质的冰淇淋、雪糕都会将牛奶、生牛乳、稀奶油等成分作为主要配料，这对雪糕的品质也能有一定的保障。

首选低脂、低糖:
低脂，是指食品内的脂肪含量≤1.5g/100g，只有符合国标才能在包装上有这种标识，在包装上我们可以注重这方面的标识，但需要强调的是并不是所有脂肪都是不好的脂肪，大家也没必要谈脂肪就色变，担心自己长胖。如果成分表里找不到「反式脂肪酸」，说明产品不含氢化植物油。如果标了含量是「0」，则说明反式脂肪酸含量在0.3g/100g以下，这么低的含量也不会对健康产生什么影响，基本可以视为没有。

当然还需要强调的是，高血糖和常有偏头痛的各位，就尽可能的少吃，高血糖可以等待血糖平稳的时候选择低糖类雪糕解解馋；偏头痛患者主要考虑，吃得太快，可能会在前额和太阳穴区域出现短暂头痛。

其他嘴馋的各位，只要你选对健康的雪糕冰淇淋，就能在夏天实现无负担雪糕自由~[鼓掌]

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