＆想健康就要反求诸己
整个世界，都是心的映像。要想获得幸福，当然要先安自己的内心。今时我们所执着的名利、地位等等，其实都是心向外求。外求容易遭受痛苦和疾病，而内求则会带来恬淡和健康。正如《内经》所谓““恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来”。显然，如果我们想追求健康，那么必须内求，才能更健康。 ​​​

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今天的任务也都做完了，但因为焦虑，并不开心也不安心，经言恬淡虚无，又说精神内守，每日功课也劝导遣欲澄神，可活在当下，终不免被卷，自小心高气傲，也不免郁郁寡欢，人，实在难为。但仍要坚持，为了那并不明朗的未来。
雨季，植物葱郁，应该是有一百种的，每一种都可爱，因为视力模糊而误以为是一团纸巾的花朵，就是大名鼎鼎的栀子花呀。
嗯～别无他言，那便晚安。

【易象文化李冰老师讲解《黄帝内经》（一）】夫上古圣人之教下也，皆谓之虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦。气从以顺，各从其欲，皆得所愿。

夫上古圣人之教下也。上古的人是怎么教下一代的呢？

皆谓之虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？这句话太重要了，如果是中医药大学的老师，一定是要你背这句话的。

上古时的圣王教导民众的时候，都曾强调说，一切乘虚而伤人致病的外来邪气，要注意适时避开。

王冰语注——

1、邪乘虚入，是谓虚邪。窃害中和，谓之贼风。

2、《灵枢经》曰：邪风不得其虛，不能独伤人。明人虚乃邪胜之也。

“风为百病之长！”、“圣人避风如避箭！”这些古人的训语都从直接说明了一个事实，一切的虚邪贼风都容易导致人生病，特别是那些正气不足的一类人。《黄帝内经》文：“正气存内，邪不可犯；邪之所凑，其气必虚。”

日常哪些行为容易导致一个人正气不足呢？开空调、吹风扇，夏天还经常喜欢喝冷饮、吃寒凉食。啤酒小龙虾，尤其是冰镇的啤酒，对于一个人身体危害更大。这些不当的行为从根源上就削尖了一个人的正气。

为什么现代的一些年轻人年纪轻轻的就秃头了，其中一个原因就是重度脾虚，容易导致重度脾虚的一个因素就是喝过多的啤酒。

避之有时。用什么方法去避开它（贼风）呢？用时间的方法，在它（虚邪贼风）形成的时候，根据十二时辰来避之，就算它（虚邪贼风）再厉害也侵害不到我们。“时”就是时段、时间、时辰。

恬淡虚无。心情要保持恬淡虚无，我们的心要入地，只有心入了地，心定了，“五行”就开始推转了。

真气从之。心定了，五行推转了，呼吸就自然顺畅地往下走，这个时候肾气就起来了。当一形成深呼吸的时候，你的五脏六腑就开始循环活动。

精神内守，病安从来。看看五行图就知道，“精”是藏在“肾”里的，“神”是藏在“心”里的。“肾为水、心为火”。肾和心，水火既济，就能守住自己，守住自己的心神，肾气就会上来，病又从何而来呢？所以“水火既济则百病不生”。

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