冬病夏治，这我信。迎着如火的狡阳，我基本在每天温度最高的下午三点左右骑自行车出发了。近一个月每天的最高温度基本都是在35或者36度。每天骑了两三个小时，腿和脚肚子的肌肉已经非常结实，骑上坡路噌噌噌好像毫不费力。一个人的腿和脚肚子的肌肉，是第二心脏，对人非常重要。每天骑车后回到家，不论老婆晚饭烧的是什么，我都像是吃天底下最好的山珍海味，不要几分钟就狼吞虎咽地吃完了。高温天锻炼只要喝够水，掌握必要的度，不要想一口吃成胖子，一天天地增强运动量，就不会中暑，体质就会一天天增强。 https://t.cn/Rt2npRL

#我家小玉园##菜园篇# 小玉园是橡树林里的园子，大部分地方都是阴多阳少，一天不足四个小时的阳光。只有Cedar木台这一片，是有充足的早晨阳光，一直到下午三点多。去年开始，我和 Ray哥就决定，把西红柿的种植改为盆栽，然后把番茄盆放在有轮子的盆架上，可以自由地把它们推到阳光最充足的地方，也可以顺着露台沙发作为景置摆设。今年的这三盘都是不同品种的番茄，属于晚熟的，大概要八月中才有收获咯。。。说实话，我们玩种植，最在乎的是那个惊喜连连、风景无限的过程 [ok] https://t.cn/RU1GJ25

记住这个冰冷的名字：庆阳

今夜，因为一个女孩的死
我记住了这个冰冷的名字：庆阳
喜庆的庆阳光的阳
庆阳花鼓的那个庆阳
昨天下午三点，庆阳鼓声震天
那么多庆阳人喜形于色
露出丑陋的焦急的笑脸：
＂楼下好热的，快跳啊！＂
＂跳吧，骚年，一跳解千愁！＂
＂快跳嘛！看完你跳楼，我还要去接娃娃！＂
＂跳了跳了！终于跳了！哈哈哈！＂
⋯⋯
18岁
这个自爆被班主任强奸未遂的女孩
这个得不到校方支持愤而报警的女孩
这个法院立案却被检察院轻松驳回的原告
这个被同学嘲笑侮辱谩骂的＂神经病＂
终于从8楼跳下来
她在这世上的最后一句话是谢谢
＂哥，谢谢你！我走了……＂
她是笑着走的，在无数次痛哭之后
笑对着救她的消防员
她说着谢谢
因为没能救活一条命
两个消防员在楼顶大哭，撕心裂肺
而楼下，围观的庆阳人在欢呼
在叫好，在疯狂地现场直播
发微博，发朋友圈⋯⋯
这个夏季，炎热的夏季火炉般的夏季
我感到了来自全中国的冷
庆阳，庆阳，喜庆的庆阳光的阳
今夜没有喜庆，今夜没有阳光
只有悲愤的哀伤的凄凉的泪水
滑过我绝望的脸庞……