[太阳]解读《黄帝内经》秋季养生之道：太干燥？宫廷润燥安神美肤小方这样吃
入秋了生活节奏要放慢，走路慢点，说话慢点，一切要从容平和。
秋天空气中的阳气开始沉入大地，地上开始明朗了，此时多接地气，多到大地上走走，秋游是极好的。
秋天要早睡早起，学鸡的节奏，下班早点回家，让情绪安宁不波动，避免夜里寒露沾身，引发疾病。
秋天要锻炼肺经，肺主皮毛，皮肤的防御能力强了就不易外邪入侵而生病，多做做平板支撑等手臂的运动。
秋天容易肺热上火，平气清火的秘诀：1⃣双手在背后十指交叉相握，掌心向外，手臂往上举，这样肺经就得到充分伸展2⃣中老年人可以做四指交叉相握，拇指互相向前绕圈的动作3⃣从齿缝慢慢吸气，再从齿缝慢慢呼气，3～6次即可清肺火
秋天吃白色食物，百合银耳很不错，如鼻子干燥流鼻血，手脚脱皮，可以喝鲜藕汁，用半斤鲜藕打成汁，加2倍水煮成藕水喝是极好的。
蜂蜜水，萝卜汤，白菜汤都可以润燥，生白萝卜可以调理上呼吸道的问题，熟白萝卜调理肠道。
肺火咳嗽喝蜂蜜萝卜水，白萝卜半斤或一斤，洗净，去不去皮都可以，切成丁，撒上蜂蜜，过一小时就会出水，这个水就是蜂蜜萝卜水，1:1兑温水，每天喝一杯，润燥止咳。 https://t.cn/Rgh09zC

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“

点茶，像宋人一样。
焚香、点茶、挂画、插花
在宋代四雅事之中
尤为兴荣繁盛的是点茶
“朱雀门外街巷……
以南东西两教坊，余皆居民或茶房”
点茶及其延伸的斗茶及茶百戏活动
从宫廷盛行到文人追捧
再到成为民间生活的日常
优雅了整整一个朝代
也热闹了整整一个朝代

“石楠花似碎琼花
只就香中便点茶”
当我们静下心
按照宋徽宗的“七汤法”依次操作
选器、筛茶、注水、调膏
用茶筅一遍遍地持续搅动
直至它泛起白沫，盛一碗冬雪
每一次点茶
都是一次静默的修行
再细啜慢饮
体味那茶汤的变化
总能感受到一种惊奇
梦回那风雅繁荣之宋