又解锁了蔬巷里新种类——藤椒鸡腿波奇饭，冬末炒藜虾！都很好吃，波奇饭我额外加了杏鲍菇，炒藜虾加了西蓝花，而且下面基地是一般全麦面包一半草，比全是草的更满足。鸡腿子超好吃，西蓝花配酸奶酱也很绝！酸奶酱使我爱上西蓝花
今天是我最喜欢的练背日，大概是因为每次练完虽然背很酸但却觉得自己很挺拔，就会很开心。小张还帮我按摩放松了一下背和肩，好痛好痛，我离去世就差那么一点呜呜[单身狗]

2022/04/26 ✔️

早睡早起｜戒掉零食｜按时吃饭｜细嚼慢咽

控制饮食！三分运动七分吃！最关键的是坚持！

▶️早餐： 菠菜 鸡蛋白×2 坚果 青柑普洱加牛奶
▶️午餐：西蓝花 虾 苹果 玉米杯
▶️晚餐：phd smart蛋白棒1/5 菠萝一块 耶加雪菲

运动记录｜每日运动｜保持自律｜注意体态

✅跑步
✅刘畊宏全程
✅拉伸

本来今天是计划回我爸妈家的，结果小区封控，我爸妈知道了，迅速行动。我爸给炖了肉，做了鱼，炒了虾仁西蓝花，豆角，笋等各种菜，又买了新鲜蔬菜，馒头，各种水果给送了过来，来的路上还顺便给买了只烤鸭。这些都是小家伙心心念念要吃的东西，我爸妈可担心他吃不到，给买齐全了送过来[鲜花]小家伙吃的是满嘴流油[允悲]这下可好了，封几天都不怕了感谢我非常给力又疼孩子的爸妈

吃饭时候小家伙要吃鸭脑，我和郭先生都不会弄鸭头，让他自己啃，他居然嫌弃的说:哎呀真是的，每次姥爷都是剥好给我的。郭先生就研究了研究打开鸭头问哪个是鸭脑，小宝自己把鸭脑拿出来说:你俩这都不知道啊？举起来一本正经的让我俩认识认识鸭脑，说:看清楚了没？就长这样[裂开][裂开][裂开]