疫情时期也要好好吃饭！
五分钟get健康美味不长胖breakfast
#如何控制情绪而不是压抑情绪##疫情##疫情下的生活#

为了早上能多睡一会，我尽量会控制做早餐的时间，但是又要保证全面营养，才能整天充沛活力！

1️⃣ 红薯 ➕ 鸡蛋 放在蒸蛋器中 30min

保证足够的膳食纤维，蛋白质摄入，对皮肤和肠道更健康[兔子]

2️⃣ 准备一份应季水果，切好更方便吃

水果早餐吃更好吸收，维生素abcd对皮肤和指甲的代谢很有影响

3️⃣ kolln康陇麦麦片➕原味酸奶

早餐还要吃饱饱，既不长胖又要有饱腹感！这样的搭配真的很绝！酸奶的丝滑感搭配麦片的咀嚼感，一口下去超级满足，非常非常适合早餐吃！（当然下午茶垫垫肚子也不错）

安利一下kolln巧克力麦片，有点脆脆的，咀嚼的时候很有满足感，不含反式脂肪酸的天然可可脂对身体也没有负担，尤其是大沐子这种爱吃甜食，又怕有小肚子的仙女，完全不会有罪恶感哈哈哈[doge][doge]每次工作焦虑的时候，我就爱吃吃吃，缓解压力，这个真的敲适合，直接干吃也的，很方便~

像贾玲 他们公司的艺人，都是成天各种吃吃吃，压力大就爱吃东西。别人都这么说，也这么认为，但大家忽略了一个重要的点，那就是他们是喜剧演员，胖了不会扣分。
不过，我是真的想吃。我已经在摆烂了，反正已经这么胖了，腿也这么粗了。
无所谓了，我不要形象的时候，任何人说的话都是屁。除了臭我一下，不会再有别的影响

为何要这样本来生活就够苦的了工作累没对象我还胖有没钱
因为疫情隔离在家
本来我就没啥生活就爱吃和喝现在吃吃吃不好
喝喝也要断了
啊啊啊啊啊要我怎么样？
不然给我个中意的男朋友不然让我中个五百万
再不然让我吃好点也行啊！
现在真的是太难了，日子太苦了[允悲][允悲][允悲][允悲][泪][泪][泪][泪][泪][泪][泪][泪][泪][泪][泪][泪][泪][泪][泪][泪][泪]
我想吃麻辣烫火锅烤肉 https://t.cn/R2LRixN