#午睡不超过1小时减缓大脑早衰# 午睡睡久了会呆滞‍♀️午睡指南请拿走❗️
✨各位臭宝！想要高质量的午睡，可以这样做：

‍♀️睡前别吃太饱，不要趴着打盹
‍♀️没有床用躺椅，没条件躺就用颈枕
‍♀️闭眼放松休息，醒后轻度活动

✨午睡时间最好选在13:00—13:30

✨午睡时长最好在20-30分钟左右

⭕️午睡如果超过 30 分钟，恢复大脑机能的效果就会逐渐变差。超过 1 个小时的话，甚至还会对健康造成不良影响。

✨不适合午睡的人群有三类：
有心脑血管疾病的人群：本身血液黏稠度高，加上午睡时血流速度会缓慢，有诱发中风的风险。

✨体重超标20%的人群：，午睡会让人的运动量减少，从而导致人体的体重进一步增加，不利于身体健康。

✨血液循环系统有障碍的人：特别是脑血管变窄者也易引|起大脑供血不足。

当然，如果前一天熬夜通宵了，该补觉的时候就得补，能补多少补多少。
㊗ 大家每一天都元气满满~#我的绿色生活##我要流量上热门##健康养生[超话]#

五行人之木型人
在《黄帝内经》中将人分为阴、阳两大类，还可以分成五类，即太阴之人、少阴之人、太阳之人、少阳之人、阴阳平和之人。按五行来分，就是木、火、土、金、水。

木型人是“小孩子”，木型人如果用一天来比喻就是早晨，用四季来比喻就是春天，用一生来比喻就是小孩子。不管她年纪多大，她也无法高度圆滑的处理各类人际关系。

木型人耳根子比较软，比较注意别人是否关注她，需要别人的认可、赞美。在五类人当中，木型人是属于比较善良的一类人，善良、安静、平和，这是木型人的体质。

木型人养生要注意防风，要多吃绿色与酸味食物，对于促进我们的新陈代谢，排出毒素，防止衰老，逆生长，越来越健康年轻是有好处的。

【麒麟区举行首届农旅暨文创产品预展会】

4月22日上午，以“只为遇见你，麒麟伴手礼”为主题的麒麟区第一届农旅暨文创产品预展会在麒麟水乡·爨宿举行。

活动现场，首期30多个独具文创特色的文旅产品精彩亮相。包括万亩荷塘系列、“荷韵”文创产品系列、鲜花系列、鱼香米系列、姬松茸系列、果脯系列、果酒系列、潦浒土陶系列等。

据介绍，近年来，为深入实施乡村振兴战略，落实“三区三地”发展目标，推进农旅文融合发展，麒麟区围绕“优化结构、转型升级、提质增效”发展目标，依托气候、资源、区位等优势，深入实施全域旅游战略，着力打造了“东山赏花海、越州摘蓝莓、潦浒玩土陶、茨营听彝歌、三宝泡温泉、沿江游水乡、珠街看古村、潇湘品鲜果”的链接四季、覆盖全域的旅游产业格局，不断优化旅游商品研发机制，文化旅游商品开发初具规模，市场竞争力逐渐增强，品牌影响力稳步提升，力争年内创建成为省级全域旅游示范区。

曲靖市麒麟区城乡建设投资（集团）有限公司副总经理黄碧：我们采用农户+基地+工厂+销售的模式，提供两千多个就业岗位，带动老百姓户均增收1.8万元，通过这种模式，整合全市特色农产品，形成农特产品总集销售平台。

同时，麒麟区致力于打造“有故事、有情感、有创意”的本土特色文创产品，突出“三产”融合，让“麒麟礼物”和“水乡特产”双翼齐飞，既满足游客体验，又传播地方文化。

曲靖市麒麟区城乡建设投资（集团）有限公司副总经理 黄碧：我们目前研发的30款产品都是有文化、有内涵、有故事、有特色的。下一步，我们将加大文化与产品的深度融合，逐步创建“绿色、有机、健康、养生”为特色的高原农产品品牌，真正实现“走出去”的发展目标。