缺油，缺油，严重缺油！

中国女性，一堆的妇科问题，除了缺蛋白质，就是缺油，可惜，很少人有认识，白白老去！

用了大量护肤品，毫无意义！

缺油，护理什么？

怕冷，一定是缺油！

手脚冰凉，一定是缺油！

手心出汗，一定是缺油！

皮肤干燥，一定是缺油！

脸上有斑，一定严重缺油!

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#认真吃早餐[超话]##元气早餐[超话]##365天早餐不重样[超话]#2022年4月22日星期五
周五 ，放松 本来想要晨跑，可是想着周六和跑团的小伙伴们一起来个小长线，就节省以下体力精力哈哈
这一段时间国内的疫情一时半会是无法动态清零，各地都在严防死守，各种对人的检查监控 ，那现在每天要上报自己的健康码 和行程码 ，我就在想那个健康码，一个健康码就决定我的健康了吗？想想疫情期间那些突发猝死的人，哪一个不是绿码 ，当然健康码的发明不在于这里，于是自己百度一下，发现以前还出过很可笑的事情，关于健康码，异地的两个人说话聊天多了，特别是低风险地区的人和高风险地区的人微信 啊 电话啊 一聊天，那低风险地区的人的健康码就有可能变黄码 ，是不是很好玩！大数据很好玩！能把人玩死！
好了不抱怨 ，认认真真做好自己的事情，尤其是在提高免疫力方面，中国人不能躺平，那是因为中国人在目前的环境下，极其多的人不懂得如何为自己的健康负责，体质差，把健康交给医院医生，一旦出现大面积感染，就会挤兑医疗资源，可怕呢？可怕个屁，可怕的是人们脑中的那个观念！麻烦是医院医生的，但还是自己的，还是那句话，主动健康才能主动幸福，阳光森林这20年的在唤醒大众的健康意识方面，只能说有缘人才能真正进入从此不在担心健康问题！ 信任很难，但掩盖不了健康的真相！
好好爱自己，把年轻吃出来！！！
蛋白质：四个溏心蛋+两勺蛋白粉+一勺乳清蛋白粉icon（巧克力味道）4*3+2*8+1*5=33 克蛋白质
好的油：10毫升特级初榨橄榄油+1块椰子油
碳水：水果玉米+绿皮南瓜+全粒快煮纯燕麦片

蔬菜：黑豆豆芽+西蓝花+黄瓜+ 菠菜+胡萝卜+紫甘蓝icon+卷心菜+番茄+香菇
水果：菠萝+哈密瓜+皇冠梨
粉类：小麦胚芽粉+姜黄粉+薏米山药谷物粉
其他：蜂蜜

今天你好好吃营养早餐了吗？

#一人食[超话]##元气早餐[超话]##365天早餐不重样[超话]#2022年4月22日星期五
周五 ，放松 本来想要晨跑，可是想着周六和跑团的小伙伴们一起来个小长线，就节省以下体力精力哈哈
这一段时间国内的疫情一时半会是无法动态清零，各地都在严防死守，各种对人的检查监控 ，那现在每天要上报自己的健康码 和行程码 ，我就在想那个健康码，一个健康码就决定我的健康了吗？想想疫情期间那些突发猝死的人，哪一个不是绿码 ，当然健康码的发明不在于这里，于是自己百度一下，发现以前还出过很可笑的事情，关于健康码，异地的两个人说话聊天多了，特别是低风险地区的人和高风险地区的人微信 啊 电话啊 一聊天，那低风险地区的人的健康码就有可能变黄码 ，是不是很好玩！大数据很好玩！能把人玩死！
好了不抱怨 ，认认真真做好自己的事情，尤其是在提高免疫力方面，中国人不能躺平，那是因为中国人在目前的环境下，极其多的人不懂得如何为自己的健康负责，体质差，把健康交给医院医生，一旦出现大面积感染，就会挤兑医疗资源，可怕呢？可怕个屁，可怕的是人们脑中的那个观念！麻烦是医院医生的，但还是自己的，还是那句话，主动健康才能主动幸福，阳光森林这20年的在唤醒大众的健康意识方面，只能说有缘人才能真正进入从此不在担心健康问题！ 信任很难，但掩盖不了健康的真相！
好好爱自己，把年轻吃出来！！！
蛋白质：四个溏心蛋+两勺蛋白粉+一勺乳清蛋白粉icon（巧克力味道）4*3+2*8+1*5=33 克蛋白质
好的油：10毫升特级初榨橄榄油+1块椰子油
碳水：水果玉米+绿皮南瓜+全粒快煮纯燕麦片

蔬菜：黑豆豆芽+西蓝花+黄瓜+ 菠菜+胡萝卜+紫甘蓝icon+卷心菜+番茄+香菇
水果：菠萝+哈密瓜+皇冠梨
粉类：小麦胚芽粉+姜黄粉+薏米山药谷物粉
其他：蜂蜜

今天你好好吃营养早餐了吗？