《宝鸡大妈有话说》专栏【解决广场舞噪音问题 不能靠“反击神器”】话说这广场舞是中老年人喜闻乐见的群体健身活动，但是广场舞带来的噪声扰民问题，也往往引发邻里纠纷和基层矛盾。近日，一款“广场舞反击神器”在互联网销售，据说可以干扰97%的广场舞音响，使跳广场舞的人们不得不知难而退。这种大功率遥控器可以远程扰乱或破坏广场舞音响，隐蔽性强，被认为是解决广场舞噪音扰民问题的“神器”。
其实“广场舞反击神器”是社区居民的一种无奈之举。这些居民在使用“神器”之前，也曾试图通过各种合理渠道解决问题。比如，和跳广场舞的人们协商，通过社区居委会协调，拨打电话报警。但是，这些办法都没有能够有效解决问题，所以一些人才不得不出此下策。
广场舞噪音问题之所以难以破解，同居民没有公共空间和场所进行健身锻炼不无关系。与其围追堵截，不如疏导引流。政府部门和基层组织可以开源挖潜，探索开放更多的公共空间和健身场所，使社区居民可以跳舞而无噪音、健身而不扰民。社区居民固然可以通过所谓的各种“神器”或“硬科技”赢得了一时，但却可能使问题进一步恶化和升级。
这里，大妈想说的是：可以倡导社区居民之间通过协商、共商的沟通机制解决问题。比如，一些城市通过社区议事会这样的公共活动，请社区居民共同商议一些涉及共同利益的问题。通过开诚布公的协商和交流，一些过去老大难的问题得到了解决，社区居民的获得感和归属感也显著提升。在解决此类邻里纠纷和基层问题时，社区基层组织应发挥更加重要的作用，发挥社区自治组织的主动性和积极性，切实让邻里关系和居民生活品质实质性提升。
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#中国居民膳食指南2022# 新版健康指南重视了奶的摄入量，除了婴幼儿需要重视奶类摄入之外，青少年儿童、孕产妇、50岁以上的中老年人的钙摄入量比18～49岁成年人需要明显增加，那么奶除了喝还有什么好办法充足摄入呢？
举例说明：牛奶馒头、水果奶昔、乳酪披萨、酸奶（拌）水果沙拉，奶香蜂糕。当然还有奶香坚果全麦饼，还可以同时增加全谷物摄入量。

奶香坚果全麦饼
原料：
面粉250克，坚果碎25克，蔓越莓25克，脱脂奶120克，马苏里拉乳酪丝20克（注意选择低钠高蛋白的乳酪）酵母3克，菜籽油10克。
做法：
面粉加酵母粉、奶和成发酵面团，放蔓越莓干和坚果碎揉匀饧发。面团揪50克左右面剂，按成半厘米厚圆饼。每两片面皮包奶酪丝5克，边缘捏成花褶。饼铛刷油，把饼烙成两面金黄色。#微博健康公开课##美食#
​（图片来自于网络）

骨关节炎

骨性关节炎由组织变性及积累性劳损引起，是一种最常见的关节病变。骨关节炎以手的远端和近端指间关节，膝、肘和肩关节以及脊柱关节容易受累，而腕、踝关节则较少发病。

该病多见于肥胖超重的中老年人，最常发病的部位是膝、手指、颈、腰椎等处，症状主要为关节疼痛、僵硬（经轻微活动后会觉疼痛减轻），重者可出现关节肿胀、肌肉萎缩等。