2022第1⃣️1⃣️5⃣️天
早上起来 柚柚不咋想喝奶 我又担心他去学校饿
他总是磨磨蹭蹭让我特别着急 忍不住的不耐烦
最后我直接把奶给他倒了 不想喝就算了吧……
蒸了馒头 好像糖放少了 没啥味道 总体来说还是可以的
烤了黑全麦面包 成功了 无油无糖 适合我 哈哈哈

送他去幼儿园的路上 他还是舍不得
我给他讲 你在学校想妈妈 妈妈也很想你
我们都有自己的事情要做 做完了妈妈就来接你了
到了楼下又开始哭了[笑cry]到了楼上 几个小朋友一起哭

中午实在是太困了 睡着了 等我醒来已经4:30了
赶紧收拾好去健身房 锻炼完还要去接柚柚
今天做了体测 还不错 继续加油

我去接柚柚的时候他在花坛边玩儿 没发现我
我拿着手机拍 最后老师看见我了 给他讲
他看了一下 飞奔就跑过来了 开心的不得了[笑哈哈]

晚上我反省了 自己 真的要好好控制自己的脾气
多看书[允悲][允悲]

少糖无油的贝果口感扎实有嚼劲

伯爵红茶提子贝果

面团原料：高筋粉250克、盐3克、糖5克、酵母2克、伯爵红茶水（包括茶粉）150克
辅料：提子干35克

做法：
1⃣️面团原料放入打面桶，厨师机开4档2分钟，7档4分钟
2⃣️取出面团，分割成六份，收圆，盖上保鲜膜松弛30分钟
3⃣️面团整形（见图）
4⃣️放烤箱发酵30分钟，温度35
5⃣️准备一锅水，大火烧至冒小泡泡，立刻转小火，不要烧开
6⃣️放入贝果面团，两面各煮30秒，捞出沥干放烤盘上
7⃣️烤箱上下火190度烤25分钟左右

#梅家食谱#

记录一下这段时间的减肥心得，一个人从胖到瘦的唯一路径就是饿、饿、饿！然后所有的饮食必须少油（无油）、少盐、少糖。今天早称是54KG，距离目标体重53就差两天不吃不喝了，吃还是要吃的，这段时间吃的如图，偶尔也会有偷吃，摄入量把控的非常钢，再就是早晚的针对性锻练倒是发自内心的喜欢上了，如果有一天没做运动就会觉得少了些什么似的，这个也算是身体被减掉脂肪的一种馈赠吧。40天成功的从62减到54了，加油，老同志！ ​​​