每天到凌晨一点之后才能入睡，是哪里有问题？
后台有患者留言，说他失眠入睡困难，每天晚上11点之前就上床了，但是在床上翻来覆去睡不着，一直翻腾到一点之后才能睡，这是怎么回事呢？
23点~1点的时间段是胆经当令。这个时候入睡困难一般来说是胆经有热引起的。胆经的热通常是源于肝，我们知道肝胆互为表里，肝之余气归于胆。当出现肝郁气滞的时候，肝气不能很好地疏泄，就会蕴生内热进入胆经。
通常患者还伴有口干、口苦、两胁肋胀闷不适的感觉，甚至有时候严重的还会出现疼痛。对于这种情况，我们通常要清利肝胆之热，同时使用宁心安神的药来综合调理，帮助睡眠。你是不是也有失眠的情况？可以在评论区说一说。##微博健康公开课##当代名医#

已经做了第三天的上海志愿者，连续喝了三天的喜茶来续心情，几乎连续三晚失眠，从没有过的压力，是争分夺秒的怕一不小心就耽搁了求助者的问题，特别是老年人孕妇和病患者。虽然仅仅是打电话协调各方面的事情，身心却也是比较疲惫的。每次听到求助者描述自己的不同情况和需求时，都会换位思考，假如我是她（他），或者我的家人是他们，突然有个陌生人主动联系并帮助解决问题，是多么的有安全感呀，每次再身心疲惫时，想到求助者问题解决后的感谢，一下子就觉得轻松了很多很多，对于那些从不留名默默做慈善的无名氏来说，我真的是根本不值得提。感谢祖国有那么多默默付出的每一位不知道姓名的志愿者，感谢默默做慈善的无名氏友人们，祖国因为有这样一群可爱的人，会更加美好#上海抗疫求助[超话]##上海##上海疫情##上海疫情求助#

【褪黑素真的有用吗？❓】#褪黑素助眠##真的有用吗##微博健康公开课# 很多睡眠质量不好的人都会选择吃褪黑素来提高自己的睡眠质量，褪黑素也是很多失眠患者，辅以治疗失眠的保健品。虽然褪黑素能够使人的睡眠质量得到提高，但是长期服用褪黑素还是会存在一定的副作用的，所以并不建议长期服用褪黑素。

1、给女性带来身体上的不利影响：褪黑素具有一定的抑制排卵作用，长期服用可能影响生育能力。
2、对褪黑素产生依赖：褪黑素虽然不是一种药品，只是一种保健品，但是长期服用下去还是会产生依赖性，导致人们只有服用褪黑素才能有一个好的睡眠。如果不服用褪黑素就会产生失眠、多梦等其他一系列睡眠质量下降的情况。
3、影响精神：过量服用褪黑素会导致患者产生嗜睡、头痛等不良反应。
4、抑郁症患者会加重病情：抑郁导致的失眠在经常服用褪黑素后就会使患者容易产生睡眠中惊醒、做噩梦等一系列的睡眠状况，使抑郁症患者的心情更加的低落，进而加重抑郁症患者的病情。  　　
5、使人记忆力下降：很多长期服用褪黑素的人反应，会出现忘事、瞬间记忆力出现问题、记错事、背诵东西花费时间更长等问题。褪黑素会让人记忆力下降虽然还没有明显的理论支撑，但是众多人都出现了这个问题，所以还是需要大家注意的。

虽然对于失眠的人来说，服用褪黑素有助睡眠，但它只能起到缓解的作用，并不能根治，长期服用会有副作用存在。所以还是要采取其他方法来改善睡眠质量，如果非要有服用褪黑素的必要，最好在医生的指导下进行。