猫宁~~

吃早饭喽 能量杯走起！今天风还挺大的

做了一大桶 冷萃咖啡 辛鹿冷萃 yyds！！

又干掉一袋 椰子粉[酷]还好我咖啡 椰子粉都囤了一箱

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低碳 生酮 友好 肉桂 坚果 格兰诺拉“麦片”

今天和大家分享一个特别简单的
低碳水 高纤维的 “麦片”做法，纯素 无糖 无麸质
又可以补充优质脂肪酸 便秘友好[可爱]

[偷乐]而且 做法非常简单
十分钟左右就可以做好了 不需要烤箱 很方便

[嘻嘻]下面和大家分享一下做法，我做的分量比较小 大家可以翻倍做

[春游家族]原料：
1⃣️特级熟制黄金亚麻籽粉 50g+熟制南瓜子 20g+奇亚籽15g（没有可换成黑芝麻粉）+特级熟制黑芝麻粉 15g
2⃣️赤藓糖醇 10-12g 左右+清水 10-12g
3⃣️锡兰肉桂粉 4g + 玫瑰海盐 2g

[打call]做法：
1.将2⃣️中所有原料放入锅中，小伙加热至略微浓稠冒泡泡即可
2.将1⃣️中所有原料混合均匀倒入锅内，小火翻炒均匀裹住即可，接着放入混合好的3⃣️搅匀 倒出晾凉即可

[心]Tips
①因为放入的是赤藓糖醇 ，放凉后会变的脆脆的，而且没有放入鸡蛋 夏天也比较耐储存，可以密封冷藏或者冷冻保存

②如果没有肉桂粉，可以放可可粉代替 做出来就是可可风味，根据个人口味调节

可以搭配 自制滤乳清希腊酸奶 无糖椰奶 都是不错的选择

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#日常[超话]#
一个早上吃完六个蛋糕奶油盒子脸上会发生什么[哇]
是笑容！！满满的幸福啊啊啊啊！！！吃甜品真的太治愈我了！！[哇]
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超级好吃的奶酪芋泥球！！疯狂安利！！！真的一口气吃完四个还想吃！！完全不腻！！芋泥+奶酪yyds！！！
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端午节还没到已经开始吃粽子了，糯叽叽还不长胖的粽子谁能不喜欢[哇][哇]
就是分量太小了，一口气吃了四个也没饱
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吃腻欧包换个口味，这个帕尼尼是真的好吃！！我用烤箱烤了一下饼皮超级脆！！！里面肉超多超满足[泪]
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推荐一款很好吃的燕麦片！[哇]蜜桃乌龙的，买了两包结果一天一包已经进肚子里了。
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收到了好朋友自己做的笋干菜花生！真的太入味了太好吃了！！！还有自己做的牛扎糖跟杏仁饼干被人爱着的感觉太好了。
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pxx上买的两款欧包每款都买了三个，睡前兴致冲冲打开它们结果开始后悔（虽然现在都进肚子了）[苦涩]
第一个不如叫肉松麻薯欧包好了，芋泥真的跟图片完全不符合！！！！
第二个芋泥豆乳也就一般般，虽然口感细腻但是豆乳酱不是很香，比我之前吃的有很大的差距。
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[哇][哇]马上又能吃到好吃的奶酪罐子了！一百分的期待[哇][哇]到时候把快乐分享给你们嘻嘻！！

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