慢性萎缩性胃炎患者，饮食上的这几点要牢记，不但缓解而且预防

实际上我们即使患了慢性萎缩性胃炎，也不用太顾及就是什么能吃，什么不能吃，只要正常地吃饭吃菜就可以。
但有几点你必须要注意，第一不要吃得过饱，就是不能把胃撑的太大，如果吃的太多会让胃的排空受到影响，食物积留在胃里，会产酸产气，对胃黏膜会产生刺激，所以这时候我们吃东西一定不要吃得过饱过撑，只要吃个六七分饱就可以了。
还有一点就是少吃甜食，少吃辛辣的东西，因为甜食和辛辣的东西都会对胃粘膜产生刺激，进而加重胃黏膜的炎症。
还有就是生冷油腻的东西也不要吃，因为我们的胃排空最快的是液体类的东西，比如说水，汤这一类的。很快就可以排到十二指肠。所以当我们吃了难以消化的固体的食物，就比较难消化，食物必须得经过胃粘膜的黏膜之后，变成食糜才能排到十二指肠。所以我们在吃一些高蛋白，高脂肪的东西时候，就一定要少吃。
所以我们要注意饮食的结构，蔬菜的东西也可以吃，但是一定要细嚼慢咽，有助于胃的排空，消化。还有一些食品比如说说加了油，化学添加剂的这些食品，尽量不要吃，因为这种的不管怎么着，它对胃黏膜都会有一个相对性的刺激损伤，所以我们尽量避免。 #忆果缘1971##健康养生#

老年人到底该怎么吃比较健康呢？
老年人怎么吃比较健康？
一、食物多样化
老年人群不要出现只吃植物性食物，或者是偏爱动物性食物的行为。不管是蔬菜、粗粮、豆类、水果、坚果，还是一些鱼肉、瘦肉、蛋类、牛奶等食物，都应适当摄入一些，才能使体内有足够的营养物质。
二、清淡易消化
由于老年人群的消化功能下降，所以在烹饪食物的时候，要以清淡、易消化的烹饪方式为主，比如汤粥类或者是清蒸、水煮类。既可以避免加重消化道的负担，食物中的营养物质也很容易被机体吸收。
三、适当补充营养
老年人不要出现盲目补充营养的行为，经过一系列检查之后，如果出现缺乏钙质、铁元素或者是其他营养物质的情况，那么在饮食中要适当增加富含这些营养元素的食物，也可以在医师指导下适当补充相应的营养剂。
总而言之，有半数的老年人群会出现明显的体内营养不佳现象。而且大部分老年人群会出现以上“三高四低”的错误进食方式。这些不良进食方式，会使老年人的体能快速下降，患有各种疾病的概率就会相对增加。
所以老年人群想要维持健康，在饮食方面一定要牢记以上3点。并且每一餐要合理控制总进食量，保持在六七分饱即可，不能出现暴饮暴食或过度节食的行为。就能够保证体内有足够的营养物质，达到维持健康的作用。

老年人到底该怎么吃比较健康呢？

　　老年人怎么吃比较健康？

　　一、食物多样化

　　老年人群不要出现只吃植物性食物，或者是偏爱动物性食物的行为。不管是蔬菜、粗粮、豆类、水果、坚果，还是一些鱼肉、瘦肉、蛋类、牛奶等食物，都应适当摄入一些，才能使体内有足够的营养物质。

　　二、清淡易消化

　　由于老年人群的消化功能下降，所以在烹饪食物的时候，要以清淡、易消化的烹饪方式为主，比如汤粥类或者是清蒸、水煮类。既可以避免加重消化道的负担，食物中的营养物质也很容易被机体吸收。

　　三、适当补充营养

　　老年人不要出现盲目补充营养的行为，经过一系列检查之后，如果出现缺乏钙质、铁元素或者是其他营养物质的情况，那么在饮食中要适当增加富含这些营养元素的食物，也可以在医师指导下适当补充相应的营养剂。

　　总而言之，有半数的老年人群会出现明显的体内营养不佳现象。而且大部分老年人群会出现以上“三高四低”的错误进食方式。这些不良进食方式，会使老年人的体能快速下降，患有各种疾病的概率就会相对增加。

所以老年人群想要维持健康，在饮食方面一定要牢记以上3点。并且每一餐要合理控制总进食量，保持在六七分饱即可，不能出现暴饮暴食或过度节食的行为。就能够保证体内有足够的营养物质，达到维持健康的作用。#忆果缘1971##健康饮食##养老#