伽马氨基丁酸～一种让人可以让人平静安睡的物质
γ-氨基丁酸(GABA)，大量研究表明，γ-氨基丁酸(GABA)具有以下功能，降低血压，调节脑血管，促进乙酞胆碱合成,使脑细胞活动旺盛,促进脑组织新陈代谢和恢复脑细胞功能；调节心律失常、治疗癫痫，改善脂质代谢、防止动脉硬化、防止皮肤老化、调节激素分泌等功能；减轻慢性疾病如关节炎疼痛；另外其具有类似于谷氨酸甜味,能够增强食品风味,以及在胃酸分泌的中枢调节中起重要作用。 https://t.cn/A6qjujZJ
γ-氨基丁酸(GABA)，大量研究表明，γ-氨基丁酸(GABA)具有以下功能，降低血压，调节脑血管，促进乙酞胆碱合成,使脑细胞活动旺盛,促进脑组织新陈代谢和恢复脑细胞功能；调节心律失常、治疗癫痫，改善脂质代谢、防止动脉硬化、防止皮肤老化、调节激素分泌等功能；减轻慢性疾病如关节炎疼痛；另外其具有类似于谷氨酸甜味,能够增强食品风味,以及在胃酸分泌的中枢调节中起重要作用。 https://t.cn/A6qjujZJ
#过午不食有了科学依据#
适当“挨饿”，对人的好处还真是不止一点点。
1.延长寿命
2.延缓细胞衰老
3.控制体重
4.减轻肠胃负担
吃得过饱，会使肠胃处于超负荷状态，引起消化不良等症状，甚至可能会产生有毒物质，增加肠阻塞、肠癌的风险。
5.保护心脑血管
6.保护心脏功能
7.预防老年痴呆
适当减少食物的摄入量，能够保证大脑供血充足，防止脑细胞迅速老化、脑功能减退，从而预防老年痴呆。
适当“挨饿”，对人的好处还真是不止一点点。
1.延长寿命
2.延缓细胞衰老
3.控制体重
4.减轻肠胃负担
吃得过饱，会使肠胃处于超负荷状态，引起消化不良等症状，甚至可能会产生有毒物质，增加肠阻塞、肠癌的风险。
5.保护心脑血管
6.保护心脏功能
7.预防老年痴呆
适当减少食物的摄入量，能够保证大脑供血充足，防止脑细胞迅速老化、脑功能减退，从而预防老年痴呆。
#如何提早预防老年性痴呆# #老年痴呆#
1.起居饮食规律。保持生活规律对于预防老年性痴呆的发生有积极意义。
2.注意智力训练，勤于动脑，以延缓大脑老化。常做用脑且有趣的事情，锻炼脑细胞的反应性；培养业余爱好，可活跃脑细胞；广泛接触各方面的人等。
3.精神情志调养。注意保持积极乐观情绪。多参加集体活动,多与他人沟通交流，多接受外来的有益刺激，以延缓脑功能减退。
4.加强体育锻炼，既可以改善不良情绪，又可保持大脑功能的正常运转，从而延缓脑神经细胞老化，预防痴呆。（ 人卫健康）
1.起居饮食规律。保持生活规律对于预防老年性痴呆的发生有积极意义。
2.注意智力训练，勤于动脑，以延缓大脑老化。常做用脑且有趣的事情，锻炼脑细胞的反应性；培养业余爱好，可活跃脑细胞；广泛接触各方面的人等。
3.精神情志调养。注意保持积极乐观情绪。多参加集体活动,多与他人沟通交流，多接受外来的有益刺激，以延缓脑功能减退。
4.加强体育锻炼，既可以改善不良情绪，又可保持大脑功能的正常运转，从而延缓脑神经细胞老化，预防痴呆。（ 人卫健康）
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