今天中午的香肠柠檬意面还挺适合夏天的
每天只有早上晒太阳喝咖啡的时候稍微快乐一点
然后一旦接触到社会信息
就会陷入无穷无尽的emo
虽然昨晚到了一批补给非常及时雨
但还想要无菌蛋 脱脂奶 无糖可乐 和酒
今天得知京东也被封了
基本所有补货来源都断了
小区的团购不仅不稳定 量还特别大 根本没法买
小区里昨天发现的估计明天才上榜
前一阵发现的到现在都没接走
不知道要封到猴年马月
想想又是很想哭
人生真的黯淡无光啊

#等疫情结束去喝杯咖啡吧#
鸳鸯冻拿铁☕无糖低卡好喝自制减脂期咖啡
减脂时期也能喝的咖啡
饱腹感zei强[捂脸R][捂脸R]
将牛奶用脱脂奶or燕麦奶
红茶冻Q弹爽滑
配上醇香咖啡☕
艾玛，不好喝你来打我啊啊啊
——
材料/(超大杯的量）
红茶包2个

代糖20g. 白凉粉30g .热水300ml
脱脂牛奶or燕麦奶300ml . 黑咖啡液60ml
做法/见图4
1.红茶包+代糖+白凉粉用热水冲开，最好煮一分钟或者用微波炉叮一下，取出茶包
2.将红茶倒入杯子，凉了就凝固啦，可以提前一天晚上做好放冰箱，早上直接用
3.倒入脱脂奶or燕麦奶，再倒入咖啡液就ok啦
做一大杯带单位去，喝完午饭都不想吃了，这个冻冻有点撑啊！

这些食物满足你的胃又满足你的美#张淋琳健康频道[超话]#
我们称以下食物为核心食物，这类食物有很高的营养价值，并包含所有食物类别，是瘦身的常用食品。这些食品能量较低，不会让脂肪堆积。它们应该成为你食谱里的主要成分。其他所有食品还可以吃。但是一定要限制量。
　　水果
　　包括：新鲜的、罐装的(非糖水类)水果。
　　解释：如果是罐装的必须是水或纯果汁(非糖水)浸泡的，浸泡汁水不可以食用;干果(杏干、桃干、香蕉干等)不算做核心食物;果汁不是核心食物。
　　蔬菜
　　包括：新鲜的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)蔬菜;番茄酱。
　　解释：蔬菜类不能和非核心类食物合并(比如油炸的蔬菜和豆类，油浸蔬菜、糖渍的蔬菜等都不是核心类食物);蔬菜汁不属于核心食物。
　　汤类
　　包括：新鲜的、冷冻的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)清汤。
　　解释：西式奶油浓汤和浓缩肉汤不算做核心食物。
　　脱脂奶制品和其他代乳品
　　包括：脱脂奶、脱脂奶酪、脱脂无糖酸奶;豆浆、豆腐和不含添加剂的豆类食品。
　　解释：由上述所有原料做成的有关食品包括奶昔和热巧克力等饮品必须是无糖低卡，可以一天食用一次。
主食(谷物)
　　包括：全麦类、杂粮类、稻谷类和薯类;淀粉质的豆类。
　　解释：不包括饼干、方便面、糕点和油炸的主食。
　　蛋类及其替代品
　　包括：全蛋、蛋白及其人造替代品。
　　解释：各种蛋类食品都提供优质蛋白质，但注意不要用油炸。#健康养生# #健康一春# #健康大挑战# #食物#