简单易学的强肾健体保健法

　　祖国传统医学认为，肾为先天之本，生命之源，肾气充盈，则精力充沛，筋骨强健，步履轻快，神思敏捷，肾气亏损则阳气虚弱，腰膝酸软，易感风寒，生疾病等。肾虚病症有阴虚、阳虚之分。肾阴虚者，有肺热、咽燥、腰膝酸软、头晕耳鸣、舌苔偏红等症状。肾阳虚者，常见有肢体畏寒、精神萎靡、腰酸耳鸣、舌淡、体胖等症状。

　　中医认为，肢体的功能活动，包括关节、筋骨等组织的运动，皆由肝肾所支配，故有“肾主骨，骨为肾之余”的说法，因此坚持体育锻炼，以取得养筋健肾、舒筋活络、畅通气脉、增强自身抵抗力之功效，从而达到强肾健体目的。散步、慢跑、打球、做操、练拳舞剑等，都是不错的锻炼项目。#忆果缘1971##中医养生##健康养生#

银耳桃胶羹。#养生#

材料：银耳、桃胶、皂角米、红枣。

桃胶。人体中的细胞和组织中都含有大量的蛋白质，蛋白质不但是人体中的重要组成成分还是人体内部多种活动的参与者，蛋白质是人体的生命之源，食用桃胶能为机体补充蛋白质，增强机体内部的组织的合成，有强身健体的作用。

皂角米俗称雪莲子、皂角米、皂角仁、皂角精，是皂荚的果实。属高能量、高碳水化合物、低蛋白，低脂肪食物。并含有植物性膳食纤维。具有养心通脉、清肝明目等功效，其美容功效有待考证。

具有放水加热膨胀，胶质半透明，香糯润口，是调和人体脏腑功能的珍贵纯天然绿色滋补食品。

早间分享[鼓掌][鼓掌][微笑][微笑]
肾是先天之本、生命之源。所以养肾护肾很重要，养肾护肾食物的前三名肾的健康，保驾护航的优品，还要坚持锻炼312经络锻炼法才可保健康无虞[加油][加油][嘿哈][嘿哈][胜利][胜利]
山药[得意][得意]
补肾健脾
山药味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精；
凡肾虚之人，宜常食之。
黑芝麻[得意][得意]
补肝肾润肠燥
黑芝麻性平味甘，有补肝肾、润五脏的作用。
对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
黑米[得意][得意]
滋阴补肾
黑米有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效；[得意][得意]
可预防头昏、目眩、肺燥咳嗽、肾虚水肿、脾胃虚弱等症。经常疏通肾经洛！没学会可以咨询你的健康管理师，制定规划你的健康日子！[加油][加油][强][强]如何养护先天之本！来吧！我等你！[强][强]

[嘿哈]关注我给你实在干货[爱心]