✔️第一阶段-减肥试验阶段圆满结束！
20天，运动+稍微注意了一丢丢的饮食，还是有效果的！
[小猪惊讶]虽然打着“生活化减肥”的旗号，但是晚上真的不能再吃自热小火锅，周六再也不能如此放纵自己还当做是“欺骗餐”了，生活化减肥就不该有欺骗餐[笑cry]
[佐伊卖萌]第二阶段-预计30天
运动继续坚持，多注意一下饮食，营养均衡且不贪饱，希望可以看见显著变化哈哈！一定要坚持下去呀[加油]！
20天，运动+稍微注意了一丢丢的饮食，还是有效果的！
[小猪惊讶]虽然打着“生活化减肥”的旗号，但是晚上真的不能再吃自热小火锅，周六再也不能如此放纵自己还当做是“欺骗餐”了，生活化减肥就不该有欺骗餐[笑cry]
[佐伊卖萌]第二阶段-预计30天
运动继续坚持，多注意一下饮食，营养均衡且不贪饱，希望可以看见显著变化哈哈！一定要坚持下去呀[加油]！
#减肥[超话]##生活化减肥100##努力奔跑悄悄拔尖[超话]#
自信健康有力量
44/100
饮食
◽️早餐：碱水包+豆浆+香蕉+苹果醋+鸡蛋
◽️午餐：油麦菜+虾+荞麦面
◽️晚餐：鸡肉肠+吐司+巧克力欧包+一根黄瓜（打完针回来又旋了个小欧包）
◽️水果：
◽️加餐：
运动
1.热身✅
2.吉尼瘦背✅
3.欧阳春晓天鹅颈✅
4.周六野站立腹肌训练✅
5.跳绳4400+✅
6.泡沫轴按摩✅
7.帕梅拉快速拉伸✅
悄悄话
今天运动完发现自己全身过敏了！匆匆忙忙洗了澡吃了点东西出门打了个脱敏针。没想到这次是全身过敏之前都是手臂长而已今天突发过敏全身过敏太难受了。
自信健康有力量
44/100
饮食
◽️早餐：碱水包+豆浆+香蕉+苹果醋+鸡蛋
◽️午餐：油麦菜+虾+荞麦面
◽️晚餐：鸡肉肠+吐司+巧克力欧包+一根黄瓜（打完针回来又旋了个小欧包）
◽️水果：
◽️加餐：
运动
1.热身✅
2.吉尼瘦背✅
3.欧阳春晓天鹅颈✅
4.周六野站立腹肌训练✅
5.跳绳4400+✅
6.泡沫轴按摩✅
7.帕梅拉快速拉伸✅
悄悄话
今天运动完发现自己全身过敏了！匆匆忙忙洗了澡吃了点东西出门打了个脱敏针。没想到这次是全身过敏之前都是手臂长而已今天突发过敏全身过敏太难受了。
#21天减肥法[超话]#
【减肥打卡】Day41 早起空腹40.5和昨天一样
[偷笑]即使昨天夜晚外食了️
早[太阳]一个蒸的紫薯咖啡☕
中[微风]黑麦吐司两片50克[笑哈哈]
晚[月亮]核桃奶一盒 可以说是我的最爱[心]甜甜的[偷笑][偷笑][偷笑]
#小媛碎碎念# 保持体重就可以了[照相机]今天还挺开心的[赢牛奶]明天周一要早起还是那句话，减肥要生活化~[偷乐]开心就好啦
【减肥打卡】Day41 早起空腹40.5和昨天一样
[偷笑]即使昨天夜晚外食了️
早[太阳]一个蒸的紫薯咖啡☕
中[微风]黑麦吐司两片50克[笑哈哈]
晚[月亮]核桃奶一盒 可以说是我的最爱[心]甜甜的[偷笑][偷笑][偷笑]
#小媛碎碎念# 保持体重就可以了[照相机]今天还挺开心的[赢牛奶]明天周一要早起还是那句话，减肥要生活化~[偷乐]开心就好啦
✋热门推荐