#饮食与健康# 根据一项新的研究，人们可能会从自动化的个人营养建议中受益，该研究发现一个应用程序在临床试验中增强了健康饮食。发表在《医学互联网研究杂志》上的一篇研究论文显示了雷丁大学人类营养和生物医学工程研究人员开发的 eNutri 应用程序如何帮助人们更健康地饮食。
与接受一般健康饮食指导的对照组相比，接受自动个人定制的营养建议的参与者的健康饮食得分提高了 6%。
https://t.cn/A6XP9jE8
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今日健康小知识：
现在大多数人因为工作选择外食，健康全掌握在店家的手上，可别忘了善待自己的身体哦。
如果有时间，比如周末，尽量自己下厨，坚持少盐、少油、少糖、少味精的原则，替自己准备营养、健康的健康饮食餐。懂得善用天然食物的风味，减少油脂与调味料的使用，才能拥有健康的身体。
#营养餐# 【营养早餐】day386
健康生活，带动身边更多的人
今日营养早餐：太极双耳糊、西红柿、山药牛肉饼、香蕉甜菜糕#出道吧健康女神[超话]#
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#不吃主食的8个副作用#
与其他食物相比，主食仍然是最经济的能量来源。除了特殊人群（如需要用生酮饮食治疗癫痫的人群等）之外，仍然建议以谷物为主，坚持均衡膳食。
谷物，尤其是全谷物是B族维生素、膳食纤维和矿物质等营养素的来源。全谷物摄入与降低结直肠癌风险、降低心血管风险等相关，好好吃饭，选择优质碳水，这才是更重要的事情。
#健康一春#
图片来自宝贝们的早餐打卡
与其他食物相比，主食仍然是最经济的能量来源。除了特殊人群（如需要用生酮饮食治疗癫痫的人群等）之外，仍然建议以谷物为主，坚持均衡膳食。
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