#如何克服精神内耗#学会拒绝，学会暂停，把时间和精力聚焦在感兴趣的，有意义的事情上，这是最好的办法，没有之一。
精神内耗的产生，大部分情况下是因为我们关注了太多的人与事情，而其中的部分对于自我而言，没有任何价值与意义，又因为性格难以拒绝、回避。所产生的负面情绪只能通过自我内在消化，这就非常容易产生的内耗。
所以，减少，拒绝，回避，别让我们情绪与内在拥挤。[心]
精神内耗的产生，大部分情况下是因为我们关注了太多的人与事情，而其中的部分对于自我而言，没有任何价值与意义，又因为性格难以拒绝、回避。所产生的负面情绪只能通过自我内在消化，这就非常容易产生的内耗。
所以，减少，拒绝，回避，别让我们情绪与内在拥挤。[心]
八字里六冲六害三刑比较多的人，情绪控制能力超差，情商低，所以不要在情绪不佳的时候去做决定。烦躁的时候千万不要说话，也不要去做任何决定，安静的呆会，成年人的烦恼和谁说好像都不合适，你要学会自我消化想开，看开，放开，不为难自己，不盲目较劲，尽力了就够了。真正的强者是，夜深人静时，把心掏出来自已缝缝补补，睡一觉醒来，又是信心百倍。你要用选择和努力去惊艳时光，而非用抱怨和等待去荒废时光，乾坤未定，你我皆是黑马！
今年给我的感悟就是：一是每个人都要练就更强大的心理能力，比如晚上睡前还细细的想好了第二天的工作安排，结果第二天一睁眼微信群像炸锅了一样通知你你必须居家等消息…然后你在焦灼地等待这个消息的过程中内心充满焦虑与愤怒，但是无济于事，只能自我消化趋于平静。二是家里常备各种药物，哪怕是过期了扔了，扔了也要继续买，总比药店关门想买买不到的强。三是FY工作不能掉以轻心，从内心接受它的常态化，不要幻想着还像以前一样，期望越低失望越小，幸福感可以从别处获取[心]。总结还是祝福和鼓励，加油！中国加油！自己[抱抱]
✋热门推荐