#北京##焦虑#比#新冠肺炎#更恐怖？--（2）
1.抢菜抢出金句

#北京11个区三轮核酸检测#、​#北京朝阳目前526457人核酸结果已出均阴性#】在朝阳区开展核酸检测基础上，4月26日-30日，对东城、西城、海淀、丰台、石景山、房山、通州、顺义、昌平、大兴、经开区11个区进行三轮核酸检测。 （人民日报） ​

网友又爆金句： 上海人民都在封控中等物资；如今北京人民手持物资，就等封控了！

2.北京木事儿

​记得有次问老人，追啥剧呢？老人亮嗓：北京木事儿！（其实是《北平无战事》），以此为题，特别应景儿！

3.“定生慧”“定生康”

今天特意扫了周边几个超市，发现除了一家小的生鲜超市的鲜肉柜台4点空了，其他水果、蔬菜、熟食、甜点、馒头包子、千层饼；卤菜、切面半成品一应俱全，像极了下面第一张图想表达的：第一次散点多发我没事儿，第二次散点多发我还没事儿，第三次朝阳区变高风险我也没事儿，但看到那么多哥们儿在票圈抢菜，我也焦虑了......

重要的事情说三遍：从临床心理案例来说，焦虑本身会引起惊恐发作，进而降低免疫力！焦虑本身会引起惊恐发作，进而降低免疫力！！焦虑本身会引起惊恐发作，进而降低免疫力！！！！

当然，如果抢菜囤货能安抚你的焦虑，那么抢就抢吧，只要抢菜囤货是安抚焦虑的手段，而不是增加焦虑的目的，抢抢更健康[微笑]

　特别要时时刻刻警惕自己，当我们没有明心见性之前，不能离开老师。老师是谁？老师是经典，你天天读经就是亲近老师。只要读，不要去研究，我教诸位一个秘诀，恭恭敬敬的读，会开智慧。为什么不能研究？研究是妄想，是有分别执着。读经的时候还有分别、还有妄想，你叫白读，充其量你能把它背诵，你得不到真实受用。所以马鸣菩萨教我们，读经、听教要守住三个原则，不要执着言说，读经，文字是言语的符号，听讲的时候不执着言说，读经不执着文字，这是第一个；第二个，不要执著名词术语，第三个不要去想经里的意思，那叫心缘相，不要去想它，老老实实念。古人讲得好，「读书千遍，其义自见」，你就觉悟了。听经也是如此。从前人难，成就不容易，为什么？听经没办法听第二遍，老师不可能给你讲第二遍。现在人有福报，所以我说现在人机缘太殊胜，如果你真用功，你这一生真可以成佛。你要懂得这个秘诀，懂得这个方法。你看现在讲经有光盘，我可以听十遍，可以听一百遍，可以听一千遍，古时候哪有这个缘分！不要听多，听一部经，从头到尾听，一遍听完听第二遍，如果这一部经你听上一千遍，你不可能不开悟。为什么？一千遍听下来，心定了，定生慧。读经亦复如是，所以读书千遍，其义自见。到你开悟的时候，一切都通了，一切法，你看明白了，你听也明白了，一接触全通了，所谓一经通一切经通，这是秘诀。

心静了，才有闲心品味出已有的幸福。心本来就是一块净土，一个念头就好比一粒种子，我们的心就像一个花园，想在花园里种什么花，完全应该由心做主。心静时，才会种花；心乱时，就会种草。种了草，就会杂草丛生；了花，才会鲜花满园。

　　老子《静心决》说：“冰寒千古，万物尤静，心宜气静，望我独神，心神合一，气宜相随，相间若余，万变不惊，无痴无嗔，无欲无求，无舍无弃，无为无我。”又言之：“平时亦应求其能静，静中固宜求静，闹中亦应求其能静，静能生定，定能生慧。”