晚上听一个营养师讲课 做了个笔记
我的总体的收获是：“早餐很重要、早餐要吃好、能更好的促进新陈代谢、减肥呢要先吃对食物养成易瘦体质、瘦下来之后再正常吃饭保持体重”
看了看我买的全麦面包甜了吧唧的、即食燕麦这两样都是精加工产品、减肥无效 达咩达咩
买不对东西我又交了智商税 真是自欺欺人啊♀️
我总结了一个我可执行的早餐食谱：
鸡蛋2个+1袋纯牛奶/无糖酸奶/现磨豆浆（不加糖）+粗粮的全麦面包/玉米
#好好吃饭##减肥[超话]#
我的总体的收获是：“早餐很重要、早餐要吃好、能更好的促进新陈代谢、减肥呢要先吃对食物养成易瘦体质、瘦下来之后再正常吃饭保持体重”
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买不对东西我又交了智商税 真是自欺欺人啊♀️
我总结了一个我可执行的早餐食谱：
鸡蛋2个+1袋纯牛奶/无糖酸奶/现磨豆浆（不加糖）+粗粮的全麦面包/玉米
#好好吃饭##减肥[超话]#
#天天晒早餐[超话]##今日边框打卡##过敏# [酸]牙口不好的奶奶想吃面包～但是奶奶过敏体质很多食物都过敏不能吃～市售面包几乎没有能买的[苦涩]～没有卖就自己做[举手]吃的更安心[抱一抱]打开我的面袋子～买上一瓶大豆油～玉米油都不能吃[可怜]～烤起来～蒸起来～杏干超软庞多米➕黑芝麻小面包➕枸杞小米糕～出炉[打call]
#早餐[超话]# sunny意大利佛卡夏➕北海牧场白桃流心酸奶～相比佛卡夏～更爱恰巴塔～[送花花][送花花][送花花]
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岛子滴日常记录：
p1 仍然是早餐记录
有没有发现我真的是面包体质哈哈哈哈 姑姑在奶奶生病后开始学着每年做清明粿和粽子 一年做的比一年好吃了 今年幸好提前做了寄过来 不然就吃不到了
p2 - p6 日复一日居家生活中找乐趣
猪妹开始研究各种菜谱 肥肥做蛋挞也越来越熟练 团购的蔬菜里绿叶菜真是少得离谱
p7 最近2周的运动记录
我真的好爱运动呀 特别是早上起床一个人的时候
感受自己体能越来越好啦
p8 最近在看《原则》
才发现自己真的是一个没什么原则的人 所以做很多事情才会好累 推荐宝子们可以去看看
p9 我想出去玩呜呜呜呜
#我的春日手帐# ｜#plog#
p1 仍然是早餐记录
有没有发现我真的是面包体质哈哈哈哈 姑姑在奶奶生病后开始学着每年做清明粿和粽子 一年做的比一年好吃了 今年幸好提前做了寄过来 不然就吃不到了
p2 - p6 日复一日居家生活中找乐趣
猪妹开始研究各种菜谱 肥肥做蛋挞也越来越熟练 团购的蔬菜里绿叶菜真是少得离谱
p7 最近2周的运动记录
我真的好爱运动呀 特别是早上起床一个人的时候
感受自己体能越来越好啦
p8 最近在看《原则》
才发现自己真的是一个没什么原则的人 所以做很多事情才会好累 推荐宝子们可以去看看
p9 我想出去玩呜呜呜呜
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