减肥打卡第56天丨已瘦11.2斤丨运动第24天
减肥打卡day5️⃣6️⃣健康饮食+运动打卡day2️⃣4️⃣
身高:160cm
初始体重：67.7kg
今日体重：62.1kg
目标体重：60kg
⬇️累计减重：11.2斤
饮水量：3000ml
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饮食
早餐：苹果➕吐司
☀午餐：地瓜➕西生菜➕炒豆芽➕韭菜炒干豆腐➕鸡蛋
晚餐：苹果
加餐：素鸡半个
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运动：消耗700千卡
1️⃣ 周六野·10分钟超燃脂Hit运动
训练·13分钟
2️⃣周六野·10分钟臀腿训练
训练•12分钟
3️⃣周六野·5分钟手臂训练
训练• 9分钟
4️⃣帕梅拉15 分钟快乐舞蹈操•高效减脂
训练 • 14 分钟
5️⃣帕梅拉 10分钟下腹训练无器械紧致小腹

训练•10分钟
6️⃣12分钟瘦大腿外侧＋改善假胯宽运动
训练•14 分钟
7️⃣30分钟有氧舞蹈锻炼 训练•28 分钟#减肥打卡##运动打卡#

#小豆在吃啥#
最近很忙又积攒了一大堆
p1终于喝上了很火的椰云拿铁 确实不错 我跟要哥都喜欢
p2第一次吃这种样式的烤肉 吃久了太热 下面锅炉感觉连我的腿一起烤
p3芒果雪糕好好7⃣️
p4小猪佩奇雪糕跟我睡裤很配
p5的馄饨又贵又不好吃！
p6大学边上的夜市卖这个关东煮麻辣烫 阿姨跟我还是老乡
p7这个肉夹馍太太好吃拉 今天想再去买一个刚好下大雨 没去成
p8要哥煮的小米“粥”
p9自己做的麻辣拌 看着很少 其实很大一碗！味道还不擦！

小冷日记4️⃣7️⃣
：贝果汉堡

巴沙鱼

麻辣拌
‍♀️：️

液断一天 体重降了3斤 是最近最开心的一件事了 不过还是要好好恢复饮食 只是短暂的清空下胃肠罢了

写材料写到手麻 完全是小学生文笔 好像小学生写日记

相同内容因为错别字而抄写第三遍的时候 人已经崩溃了 今天总共整了能有一万多字 也挺牛 查重也没让我操心

小冷今日迷惑 为什么手上总会出现莫名其妙的伤口

人真奇怪 平时也不咋喝酸奶 今天忙得要死 突然非常的想喝酸奶

能堂食 电影院也开了 澡堂子啥时候开 我可太想出去洗澡了

继续码字了 https://t.cn/RxRVHIh