[记录] 2022年4月25日星期一
健身1年325天 力量训练第302天
起床裸重56.2kg 跑步2公里 跑步+爬坡 57分钟 4.64公里 260卡路里 平均心率127次/分钟
2020年累计健身43天
2021年累计健身107天
2022年累计健身49天
❤️1月12天 3月25天 4月12天
第1周跑步4天 控糖控油控盐 58.9kg
第2周跑步5天 控糖控油控盐 58.8kg
第3周跑步2天 控糖控油控盐 58.6kg
第4周跑步4天 控糖控油控盐 58.8kg

Hi，今天你做了“运动女孩？”
如果你还没有做，可就out了！
网络上十分有人气的打卡健身运动，真让人快乐❤️
但是运动完后，脸红迟迟不消退，
汗液刺激皮肤甚至还有刺刺感？

这样的集美，就要注意啦
你的肌肤屏障可能受损啦～
运动过后的肌肤护理赶紧来抄作业啦

大汗淋漓后冲个澡，清洁皮肤有讲究
❤️Minon蜜浓氨基酸保润洗颜霜❤️
氨基酸复配少量皂基，更科学的配方降低皂基对肌肤的脱脂力，
同时提升氨基酸洁面的洗净能力，
弱酸性绵密泡沫，深层洗净同时，不易拉扯肌肤造成二次损伤。
冲洗过后没有滑腻感，清爽不易残留，
实现净养合一。
温馨提示：
运动过后不易马上冲澡，要等心跳缓和以后再冲澡哦！
也不要用太热的水，会让毛细血管进一步扩张，皮肤更易敏感。

泛红刺痛不用急，密集呵护有方法
❤️Minon蜜浓修护凝胶面膜❤️
特殊冰羽灵材质膜布，降低膜布纤维对肌肤的刺激，
同时可承载大量浓厚精华，紧密贴合不滴漏
搭配为弱敏肌考虑的浓密凝胶状果冻精华
11种氨基酸+核心滋润屏障成分*1，
修护脆弱肌肤屏障，舒缓保湿
敷上15分钟，享受肌肤被密集滋养的感觉。

运动+护肤，双倍的快乐，一起来试试吧！
*1滋润屏障成分:指聚季铵盐-61、甘油、丁二醇

如何过好这一生？
最近疫情在家，过上了遥不可及的生活
也终于有时间做了很多渴望的事情
这么多年感觉自己还有点傻
最近一直在思考要怎样才能过好这一生？
要有一个健康的身体
照顾好自己，照顾好父母
一个有趣的灵魂
如果可以有一个灵魂伴侣
一个房子，放满绿植，健身器材，烘焙工具
一个喜欢又能养活自己的职业
最重要的一颗不老的心❤️