打卡第4天
4.23 今天开始增加饮食控制了，但明天还会有调整，因为吃这么多我好饱[笑cry]还是需要保留一点饥饿感才能瘦。
早：午
中：牛排、杂蔬、煎蛋、蓝莓、半个玉米、玉米汁、一小把腰果
晚：中午同款

运动‍♀️
1⃣️林芊妤瘦大腿20min
2⃣️帕梅拉3min热身➕15min有氧操
3⃣️天鹅臂13min
4⃣️爬坡3.08km 33min

#健身打卡第十七天# 今天的午餐伺候葡萄吃饭忘记拍照了，吃的是西红柿鸡蛋虾仁西兰花荞麦面，今天的锻炼内容比较杂，早上在葡萄的折腾中跳了15分钟HIIT，后来楚哥终于把她带公园玩去了，我可以安安静静练个腿臀计时50分钟，下午午休起来又跟练了图3⃣️韩小四的开肩薄背25分钟，晚上欺骗餐又吃串儿去了，新挖掘的这家味道竟然出奇的好，会继续光顾的，总之今晚又吃了不少[允悲][允悲]

刷短视频时看到的，原来大家的感触都一样。
我也以为考完的那一刻我会很激动很释放很开心，但并没有，无比的平静，没有想哭也没有特别轻松，结果好也罢坏也罢，那一刻我是放空的，不想去思考的，我在吵杂中坐上爸爸的车，等着回家吃妈妈做的饭，押送考卷的车刚好走在我们前面，我看着走了一会儿神，具体思绪飞到哪儿去了我也不知道。晚饭后，我像往常一样躺在沙发上刷手机，没有想很多。睡觉前我告诉家里所有人我明天要睡到自然醒，把过去落下的觉都补回来，谁都别叫醒我，那一晚睡的不深不浅，我以为我会睡到午饭时间，可第二天大家都还在梦里，六点左右我就醒了。我的高中生活，就这样在平静无波澜的一天画上句号了。