如何改善鼻翼宽大
首先如果是鼻翼宽大的话，是可以通过按揉改善与手素解决的
1.按揉
因为通过捏鼻翼的方式能够有效地纠正鼻翼状态，让鼻翼肥大的情况得到改善。这是因为通过稍微用力捏鼻翼，能够引起鼻翼肥大的多余脂肪不断的被消耗，这样就能够挺好的改善鼻翼肥大的状态。而且长时间的捏鼻翼，也能慢慢让鼻子变得坚挺，从而更好的改善鼻翼肥大的鼻型。具体做法就是用两个手指捏住鼻翼，用点力按压。这种训练方法要每天都进行才能稍微见到成效。
2.鼻翼缩小
以将鼻翼手素分为两类：
1、如果合并鼻孔宽大，应该对鼻翼基底进行部分切除或者鼻孔缩小术，适当切除部分鼻翼的基底组织，然后向内推进缩小鼻孔。
2、如果鼻孔不大，仅仅是鼻翼过厚导致的鼻翼宽大，可在鼻翼软骨外做一个鼻孔缘皮肤切口，然后将皮肤和其下的鼻翼软骨进行剥离，去除软骨表面软组织，再将鼻翼软骨的上部或外部适当切除。也可以在鼻孔内做切口，并将其中多余的脂肪组织去除，进而将鼻翼内收。这种方法不仅可以有效的改善鼻孔两侧的不对称，同时还可以防止弧线不协调的情况。但是一般鼻翼宽大，基本都伴有鼻头肥大等系列问题，所以可能单是，一个鼻翼缩小是解决不了鼻部问题的，还是建议去面诊，因为只有这样，才能知道自己的鼻部怎么做，才能变得更好看##夕夕的变美课堂#

健腹操
功效

通过一系列的运动可以帮助胃肠活动同时增强盆腔血液循环，缓解经期小腹疼痛，改善全身酸痛。

做法步骤：

1、端坐，做腹式呼吸2次。每天坚持2～3遍。腹式呼吸：吸气时尽量深入小腹 ，闭气片刻，小腹鼓起。呼气时尽量吐尽，小腹收回。 　

2、站立，左右两腿轮流提腿、屈膝2次，屈膝时膝盖尽量抬至最高，每天做3遍。 　　
3、直立，屈膝下蹲，再立起，每天坚持6次。 　

4、直立，脚跟提起，再放下。脚跟提起时如穿高跟鞋一样，脚跟放下时如穿平底鞋一样，每天做6次。

注意事项
孕期不建议使用

注意要点
腹式呼吸尽量深慢，屈膝时膝盖尽量抬至最高。
#养生[超话]#

#上海疫情##私人抗疫日记#
4.24

牵挂了一整天，最后一份大礼包在今早8点40分送到，终于，收官！

看到公司群里一个个跳出来的报喜，还是有些欣慰，虽然就我所知，有人在五一后就将挥手而别……人说聚散无常，其实聚散也为常。太阳每天升起，喝口水，睡一觉，继续上路吧

疫情仍不见头，每天2w左右的无症状，社区里的转不出去就一直有隐患。还有各种奇葩做法和各种自私的活法，真是见识了日常恶俗的下限。
日常恶俗首先是贪婪自私，见利忘义，然后是骄奢自大，恣意轻狂。人类数千年的发展史，说来是有各种光辉灯塔闪耀，仔细看更多的倒是由大大小小的性恶驱动了……

魔都未消停，帝都又预警，在帝都的亲人们，一定要平安啊

今天周日，我的个人定例休息日，恰好读书日，看起来吧

tbc.