关于懒人跳绳的一些计划
今年2月底3月初开始跳绳，每天跳的不多，3月底封控之前从126斤瘦到了123斤，封控前3天饮食丰富，吃圆了。
之后缺食物，计划着吃➕运动这几天明显瘦了➕紧致了，写了一篇心得。
但这篇心得重点是改变心态，不是教大家一天吃两顿。
从根子上和我们这些不是很爱运动的人来聊一下，如何开启运动的第一步并坚持下来
跳绳也有很多跳法，我们懒人首先要破的是心魔，在那个绿色的平台分享给大家
略长，疫情隔离的长夜漫漫，欢迎来读读看
#瘦身##跳绳#
今年2月底3月初开始跳绳，每天跳的不多，3月底封控之前从126斤瘦到了123斤，封控前3天饮食丰富，吃圆了。
之后缺食物，计划着吃➕运动这几天明显瘦了➕紧致了，写了一篇心得。
但这篇心得重点是改变心态，不是教大家一天吃两顿。
从根子上和我们这些不是很爱运动的人来聊一下，如何开启运动的第一步并坚持下来
跳绳也有很多跳法，我们懒人首先要破的是心魔，在那个绿色的平台分享给大家
略长，疫情隔离的长夜漫漫，欢迎来读读看
#瘦身##跳绳#
减肥Day3目标3月底瘦到100斤#减肥[超话]#
❤️
昨天感觉吃的也不多，只掉了0.2没关系~就算0.2也掉了
❤️
身高165
初始体重111.4
昨日体重109.4
今日体重109.2 ➖0.2
已减重2.2
⬇️
今日食谱
早上 无
中午 玉米排骨没喝汤和昨天的青菜炒肠
下午 2块排骨一颗鸡蛋
⬇️
今日喝水大概1500ml黑枸杞水
运动1小时
刘逗逗运动前热身
欧阳春晓少女背
欧阳春晓3分钟瘦手臂
欧阳春晓沙漏腰
女团腿拉伸
跳健身舞
#减肥##减肥打卡##减肥大作战# https://t.cn/RVJk9aF
❤️
昨天感觉吃的也不多，只掉了0.2没关系~就算0.2也掉了
❤️
身高165
初始体重111.4
昨日体重109.4
今日体重109.2 ➖0.2
已减重2.2
⬇️
今日食谱
早上 无
中午 玉米排骨没喝汤和昨天的青菜炒肠
下午 2块排骨一颗鸡蛋
⬇️
今日喝水大概1500ml黑枸杞水
运动1小时
刘逗逗运动前热身
欧阳春晓少女背
欧阳春晓3分钟瘦手臂
欧阳春晓沙漏腰
女团腿拉伸
跳健身舞
#减肥##减肥打卡##减肥大作战# https://t.cn/RVJk9aF
减肥Day2目标3月底瘦到100斤#减肥[超话]#
❤️
我都惊到了一两也没掉看来泡面真的不掉称，减肥的同学一天一顿泡面也是不掉称的呢。
❤️
身高165
初始体重111.4
昨日体重109.4(吃了泡面)
今日体重109.4
已减重2
⬇️
今日食谱
早上 无
中午 少油的青菜炒哈尔滨红肠
下午 5颗圣女果，一根水果黄瓜，一颗鸡蛋
⬇️
今日喝水大概1500ml黑枸杞水
运动2小时
刘逗逗运动前热身
欧阳春晓少女背
欧阳春晓3分钟瘦手臂
欧阳春晓沙漏腰+俄罗斯转体一首歌
帕梅拉瘦腿
女团腿拉伸
#减肥##减肥打卡##减肥大作战# https://t.cn/RVJk9aF
❤️
我都惊到了一两也没掉看来泡面真的不掉称，减肥的同学一天一顿泡面也是不掉称的呢。
❤️
身高165
初始体重111.4
昨日体重109.4(吃了泡面)
今日体重109.4
已减重2
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今日食谱
早上 无
中午 少油的青菜炒哈尔滨红肠
下午 5颗圣女果，一根水果黄瓜，一颗鸡蛋
⬇️
今日喝水大概1500ml黑枸杞水
运动2小时
刘逗逗运动前热身
欧阳春晓少女背
欧阳春晓3分钟瘦手臂
欧阳春晓沙漏腰+俄罗斯转体一首歌
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