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所以不论从个哪‬角度​‎ ͏ 
心都脏‬该是重点保对护‬象

怎么保护呢？
首先们我‬要做 的‬就是离远‬那些
伤害我们心脏事的‬情
一.超负工荷‬作.真的让会‬心脏很累
记得2020年2月
湖南省90后医宋生‬英杰
连续奋抗战‬疫一线10天9夜
最后因劳过累‬度突发源心‬性猝死
而他.年仅28岁 还有多很‬很多活生生‬的例子
都深在‬刻提醒我们
超荷负‬工作的真‬会让心脏很累

#日常生养‬纳豆激酶解溶‬血栓、清理血液垃圾、改血善‬液循环
#砂漠人参五养‬脏、益精气、补补血‬气
#护肝片肝疏‬理气、养护肝‬肝、排毒修复

#新传考研[超话]#【学会“抢跑” Ⅰ 保研流程及经验分享讲座】

人要是不会“抢跑”，跟咸鱼有什么区别？
有意向保研的同学，现在不准备要等何时啊‼️

师哥简单说下步骤：

1－首先计算自己的绩点、排名，以确定自己的保研资格。

2－其次和辅导员交流一下，以往学院可以保送的院校，从而定位自己的院校。

3－最后，确定几所目标院校（不可贪多哦）整理材料，准备夏令营。

详细流程和独家经验，师哥留在直播间里悄咪咪地分享[doge]。进【保研咨询互享群】的同学，评论举爪，师哥拉你哇

时间：4月23日（周六）19:00
地方：夏日之阳视频号（夏日学长）

【千万不要忽视体检发现的脂肪肝！】体检B超报告的脂肪肝，不论轻度、中度、中度，最常见的无非这几类：
酒精性脂肪肝，不用多说也知道是什么原因，也会知道什么解决的方法；

药物导致的脂肪肝，也比较容易知道解决的方法，首先要去掉诱因，用保肝的药物和饮食护理；

疾病引起的，比如乙肝病毒型肝炎后的脂肪肝，这首先要针对疾病进行治疗。

其实大多数的脂肪肝是非酒精性、非药物性，也就是与机体的代谢有关的脂肪肝，比如膳食不均衡，高油、高糖的食物、运动少、或者有肥胖、血脂高、慢性疾病等导致的。
这种脂肪肝重要的改善方法就是生活方式的改进，特别是饮食+运动的方法。

-饮食要清淡，少油少糖、规律进餐，适当增加富含膳食纤维的粗杂粮，比如玉米、燕麦、小米等，增加蔬菜的量和种类。

-运动要加量，每周至少五次以上，每次要30分钟以上，而且要有氧运动和抗阻运动相结合。

-体重要控制，控制BMI在18.5-24之间，如果一年体重减少3-5%，可以减轻脂肪肝。

-体检要定期，随时监测脂肪肝的动态变化，最好不断减轻，不要加重，必要时在医生的指导下用药物干预，即使轻度也千万不要忽视。
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