#跟夏天学子弹笔记[超话]##夏天手帐营#
L15 1组13 Ida
听完课有种很安心的感觉，因为所有的方法、步骤都那么实在，只需要开始做就好啦。
这几天忙自己的事情，感觉无暇分精力完成作业了。无意间看了一眼同学作业，突然想到自己怎么完成自己的作业啦。这就是社群的力量吧。 ​

另分享去年底培养乐乐提升英文口语表达的自信的经验。回顾了一下，完全符合五星模型。

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L15 四组 一只静静 24
我其实觉得自己还是挺缺乏自信的。但其实这种感觉比较模糊。并不是针对某一件事，所以我又想了好久怎么写今天的作业。
举个例子，我和朋友会非常能聊，有点话痨，但跟不熟悉的人，比如坐在一桌吃饭，我会很不想开口。主要原因是因为我不太会交流啦，不懂怎么融入我不熟悉的话题。但其实如果是和熟悉的人在一起，我真的能讲好久好久，甚至别人会觉得我还挺幽默的。所以我在想，这大概是一种不那么明显的不自信，对和不熟悉的人聊天有一种排斥感(恐惧感)。
还有很多事啦，比如我每周要pre，我会很紧张。我一直觉得即使这样讲了很多次我还是紧张，但仔细想想，我在组里pre其实已经不紧张了，但一旦有不熟的人来听，我就会觉得非常怕在他们面前丢脸，或者他们问出我回答不上的问题怎么办。
所以第一步当然就是要克服恐惧，主动去锻炼、进步(持续小步出圈)。比如我害怕和不熟的人交流，那就更应该多去参加一些聚会~(等去美国了要多去参加学校的活动，多去和别人交流)。我害怕在陌生人面前做pre，那就可以多请别人来听我讲，给我点意见和提问。
另外我也应该多去听听别人的presentation，看看他们是怎么组织自己的pre结构，怎么回答问题的。
还有就是学会把自己和他人分离开，别人的意见固然重要，但如果因为太紧张而把更多精力放在担心而不是充分准备上，就很得不偿失(不过要做到这个真的好难，还是得从一步步走出舒适圈开始呀)。
另外，其实我每次pre之后都会觉得，啊！终于解脱了！然后下次又从0开始。这样就不能在每次过程中进步了。所以以后每次觉得自己比较成功地完成了一次pre，或者参加一次活动，或者其他任何事情，应该把它记录下来并且冷静地思考自己成功的地方和不足的点。为下次积累经验。

又交迟了呜
其实这周的课我都不是很有感觉，周一和周二的课会比较好投入实践，我因为长期失眠，后来注意力真的变得很难集中，不过心流真的是个让自己平静下来集中精神的好办法！周三的课很抽象，但很有意义，认真思考过后会觉得自己日常做的每件事都可以很有意义。周四周五的内容就是，我知道自己存在问题，但一直改不了。理论都明白但就是克服不了。这真的需要长期对自我的审视和提醒呀。

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L15 1组-01-泰浅荍
建立自信是需要我们不断的持续行动
在一次次践行中不断的总结经验
成长性思维是我们获得成功的基础
我们要坚信自己能做好
成长性思维与固定住思维的区别在于
前者在面对任何事情的时候都坚信自己能做好
而后者在大脑里初步构想一下后就认为自己无法完成，所以就放弃了
听完今天的课后
果断为目前的目标定制了一个行动力地图