【油麦菜的营养功效】

01通便

油麦菜含有大量的膳食纤维和维生素，食用之后有助于促进肠胃蠕动，加快胃肠道废弃物的排泄。

02消脂减肥

油麦菜含水量高，是低脂低热食物，经常食用有助于消除多余脂肪，很适合减肥人士吃。

03降低胆固醇

油麦菜含有丰富的膳食纤维、维生素C、胡萝卜素、钙、镁等多种营养物质，对降低胆固醇有一定效果。

04保护眼睛

油麦菜中富含维生素A、胡萝卜素，这两种营养素能够保护眼睛、缓解眼睛干涩及预防视力下降。

05促进睡眠

油麦菜中含有一种叫莴苣素的成分，有安神镇痛的作用，经常吃油麦菜有助于消除紧张，促进睡眠。
#油麦菜#

常喝“小米粥”也会伤肝？肝胆科医生：想要肝好，2种食物少吃

小米粥是我们经常喝的一种早餐粥，尤其是一些胃病的人会喝些小米粥来养胃，不过最近总会听到说，小米粥喝多了对肝脏不好，有些肝脏不好的人甚至在喝了小米粥后，肝脏疾病还恶化了。

老李的经历就是一个经典的案例。今年58岁的老李，早在3个月前，身体就出现了一些“肝病”信号，像皮肤发黄、牙龈出血icon等，一开始症状还不太明显，慢慢地老李越发感觉身体不太舒服，就赶紧上医院检查。

果然，体检报告显示老李体内的转氨酶含量高达399，而且总胆红素icon也严重超标，达到489μmol/L，老李被医生告知得了慢性肝炎，同时建议老李认真调养身体，如果放之不管，很有可能会加重病情。

从医院回家，老李与朋友谈话中，了解到小米粥可以帮助养护肝脏，之后的半个月内，老李一日三餐都喝小米粥，希望自己的肝脏会变得更好。谁曾想，再次到医院复查时，自己的肝病却加重了。

医生得知老李经常一日三餐喝小米粥来养肝，直说：怪不得肝病严重了。小米粥虽然可以促进人体的肠胃蠕动，有助于消化以及补充能量，但像老李这样一天三顿都喝小米粥，会使身体的营养不均衡，从而使身体的免疫力下降，引起肝病的加重。所以要注意适量喝小米粥，同时营养搭配充足，对肝脏好。

【医生提醒：除了适当喝小米粥，若想要肝好，2种食物少吃】

1、腌制食物
很多人家里都会做些腌制食物，像咸菜、糖蒜等，一方面可以防止买的蔬菜坏掉，另一方面腌制食物还很下饭。但肝脏不好的人，最好少吃腌制品，因为在制作过程中，其中会产生些亚硝酸盐，会影响肝脏的正常代谢，加重肝脏负担。

2、霉变食物
如果你发现自己家里的食物发生霉变了，特别是水果，一定不要再吃了，因为水果是一个整体，一处坏掉，那么其他好的地方也已经受到霉菌感染，如果吃的太多，可能会让肝脏受损，导致原本已经受损的肝脏，雪上加霜。

【肝好不好，身体会知道，出现下面几种信号，肝脏可能已经病变】

1、口干口苦、口臭、经常放屁；
2、头发出油、掉发严重；
3、眼睛干涩、长期黑眼圈；
4、脸颊容易长肝斑和痘痘；
5、后背油腻、粉刺丛生；
6、大便粘马桶、小便黄如茶；
7、腰腹赘肉多，身体异味大；
8、情绪暴躁、无端疲倦、抑郁；
9、失眠多梦、偏头痛；
10、不到40岁就两鬓斑白；

【想要肝脏好，尽量坚持2件事，肝会慢慢健康】

1、坚持运动
不要老是摊在沙发上不动弹，要多运动，可以帮助身体加快代谢，而且运动后出的汗液也会带出身体内的一些毒素，帮助肝脏减轻排毒的负担，肝脏轻松了，人的身体也会轻松不少。

2、食疗养肝
春季养肝“黄金期”，错过还要等一年，明代医学家张景岳icon说：“春应肝而养生。”这是因为春季属木，肝也属木，两者相应。春季万物复苏，属于阳气升腾的季节，养肝具有事半功倍的效果。

《本草纲目》记载：菊花、决明子icon、枸杞、金银花icon、桂花、牛蒡根等药食同源的食材，对肝脏有很好的养护作用。

①金银花:有清热解毒，缓解肝部压力。
②决明子:养护肝部，是肝脏的“护盾”。
③桂花:清心除烦，疏肝理气icon。
④牛蒡根:缓解肝部疼痛，缓解肝脏压力。
⑤枸杞:温补肝肾，清肝明目。
⑥菊花：缓解肝脏的压力，降肝火。

以上几种养肝食材，现代科学配伍后组成决明子菊花茶icon，比单吃一种食物的养肝效果要强得多，每天喝1-2杯，改善肝功能，排出肝毒icon，修复受损肝，促进肝细胞新生，从而达到养肝护肝的目的。 https://t.cn/A6601wYG

医生从一名女性眼睛里取出27副隐形眼镜！！

一位67岁的妇女计划进行常规白内障手术，起初她认为只是眼睛干涩和年龄大导致了她的不适。但医生们发现，真正让她感到不适的原因是有27副隐形眼镜卡在了她的右眼里！

这名妇女戴月抛隐形眼镜已经有35年了，有很多次想从眼睛上摘下隐形眼镜时却找不到，她以为把它掉在什么地方了，但实际上是卡在了她的眼睛里。当医生为她摘除这些隐形眼镜两周后，她的眼睛感觉舒服多了。via British Medical Journal