人生最大的错误，是用健康换取身外之物；人生最大的悲哀，就是用生命换取个人烦恼。在顺境中感恩，在逆境中依旧心存喜乐，认真活在当下，真实地活在今天。所谓岁月静好，是因为负重前行本是追梦年龄，又怎可过于安静，枉自蹉跎流光。不以物喜，不以己悲。别怕什么路途遥远，别想什么生活艰难，走一步有一步的风景，进一步有一步的欢喜，幸福，在路上。世界上所有的惊喜和好运，都是你累积的温柔和善良，一定要站在所热爱的世界里闪闪发光，每一个不曾起舞的日子都是对生命的辜负。 ​​​人间故事总平凡，岁岁平安百姓家，不管岁月怎么转换，要保留下自己的朴素。命运给了我们悲哀，也给了永远的答案。安然一份放弃，固守一份超脱，走在岁月里，不是单纯的活着，创造的所有欢乐，都收获一种实实在在的意义。有时候生活的曲折会让我们感觉到手足无措，但也会发现许多的烦恼似曾相识。在命运里，我们既然不是为烦恼买单，当然也不是依靠善良赎身。而是时刻调整好心态，与周围的人海友好相待。只要你认真做了，只要你比昨天做得好，就应该为自己喝彩，为自己加油鼓掌！每天前进一小步，离梦想更近一步。日行一善，积善成德。人要有一颗善良的心、宽广的心、美好的心、感恩的心，这样才能去帮助有困难的人。心怀感恩，幸福常在。快乐属于知足者，幸福属于感恩者。用平常心对待生命的每一天，用感恩心对待眼前的每一个人，幸福和快乐就会不请自来。当你心累了，就该停下脚步休息，好好爱自己，让所有过去的不美好都在沉睡中消失。等醒来时都是都是充满美好的，相信阳光总是温暖的。亲爱的自己，你要足够坚强，无坚不摧的去面对那些妄想给你伤害的人和事；然后以骄傲的姿态目睹他们失望而归。

记住美好，忘却烦恼，喜迎美丽的一天，期待又一个美好的今天。

山高水长，怕什么来不及，慌什么到不了。别担心，所有的努力都会被认可，你尽管走得稳一点，再稳一点。余生还长，请别慌张，不是结局不够完美，它是想等攒足了好运再来和你相会。愿你能跟随自己的心，勇敢地做好自己的事，有歇足停顿的底气，也有一往无前的勇气。 

五大法则助你养胃调健康

1. 清淡饮食
多食谷类粗粮，注意增加蔬菜水果的比例。
2.不渴也要喝水
喝水可加快胃肠道蠕动和新陈代谢，减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害。
3.注意胃部保暖
“十个胃病九个寒”，胃的脾性喜燥恶寒，有虚寒胃的病人则需要注意保暖、避免受冷。
4.避免生冷
避免食用过多的生冷食品，冷饮凉水。

养胃的注意事项
1.忌饥饱不均
饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制；胃壁过多扩张，食物停留时间过长等都会促成胃损伤。
2.忌晚餐过饱
睡前吃夜宵或吃点东西，这样做，不仅造成睡眠不实，易导致肥胖，还可能刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。
3.忌狼吞虎咽
咀嚼不细、食物粗糙，增加胃负担，可致胃粘膜损伤
4.忌咖啡浓茶
咖啡、浓茶均为中枢兴奋剂，都能通过反射导致胃粘膜缺血，使胃粘膜的保护功能破坏，而促成溃疡发生。
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