️的教程：（不知道的可以来看看）
1⃣️最好先关注博主然后和博主连续互动五天
天即可养成铁粉（养成铁粉后无论是pl还是会更高
2⃣️抢热p：在博主发博后三分钟内第一时间
抢p并点回复自己（如p1）
pl格式（以多人安利博为例）：宋亚轩➕图片
①图片尽量选择正脸高清图！拒绝口罩拒绝背影，拒绝浓妆，拒绝脸都看不清
②用十五字以上文案或会员大表情回复自己（套路键盘上面️）
③抢热p文案不宜过长，控制在20字以内热p文案太长容易沉
3⃣️捞热p：评论较多时跳过抢热p直接捞p！
在pl中按找到自家pl 先给—级评论点外 至少十条！！外重中之重！
咱家热p有时会掉，就是因为捞的条数不够一定要至少十条！！尽量多给自家pl点赞，不要只一条就走！点赞20-30个评论后需要切号避免死号
⚠️⚠️‼️‼️‼️最好不要lzl：https://t.cn/A66F383a

早饭
海盐奶酪包+牛奶
（两天一共就吃了半只海盐+半只香草，我就腻了，香草的最好吃，海盐好像和原味差不多）

午饭
辣肉黄瓜拌饭+茶叶蛋
饭一共就一勺，全部都是黄瓜，感情是个黄瓜辣肉沙拉。
吃午饭的时候团购的馄饨到了，于是蹭了四只小馄饨。

晚饭
排骨萝卜汤、南乳翅根排骨、茼蒿菜、红烧肉糜豆腐、玉米猪肉馄饨（要不是疫情想吃馄饨没得选，吉祥馄饨我是真不愿意吃）
【南乳翅根】yyds！我妈帮我收汁收得真漂亮啊！红宝石色～～～做法超简单
翅根、排骨冷水下锅，葱姜料酒，煮沸后再煮两三分钟取出。
热锅煎上色翅根排骨，倒入腐乳汁（红色玫瑰腐乳，腐乳吃完了、之前物资紧张汁没舍得扔，有条件可以捣碎一块），加水煮20-30min，收汁。
我觉得腐乳汁咸度正好，如果是捣碎腐乳的话，可以加点生抽、水、糖，反正调到自己觉得ok。

#Alice菜谱#

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基础要求：
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