快速瘦身减肥清单❗畊宏女孩更轻松告别肉肉

轻松减肥,和肉肉说拜拜
☀这样喝水可以瘦10斤
☀8种食物,吃了会暴瘦
雪梨,西红柿,香蕉,葡萄柚,猕猴桃,火龙果,苹果,蓝莓

☀10大排毒食物,暴瘦必吃
水果类☞荔枝,无花果
蔬菜类☞黄瓜,苦瓜
水☞蜂蜜水,菊花茶
粗粮类☞燕麦,玉米
调理类☞大蒜,姜

☀5+2轻断食,一周暴瘦12斤
(轻断食食谱详情请看上图)
⚠️⚠️⚠️
轻断食是指在一个星期内选择不连续两天,在这两天里女生只摄入500大卡热量,男孩只摄入600大卡热量。

☀晚上多吃不胖食物

以上是减肥瘦身清单,畊宏女孩们可以看看这个轻松减肥方式哦

如果你关注或正在从事健康行业,那你就得趁早考#健康管理师# 证;
如果你是家里的掌勺人,为了全家的健康饮食,你也得学点营养配餐知识考个健康管理师证;
如果你喜欢逛超市、喜欢美食,不学点如何科学挑选食品食材的知识,总会白白花很多冤枉钱;
如果你投入了大量的时间、金钱去减肥美容还没效果,那我还是建议你学点健康管理师知识轻松减肥,从内而外的美才是真的美。

学知识考证一定不会错,但一定要选择靠谱的人、靠谱的机构!
#健康管理师# #做自己最好的健康管理师# #健康管理师考试必过#

减肥黑科技|告 别大肚腩!

冬天已经结束啦大家是不是吃胖了很多多所以减肥日程也该拉,上日程啦!

怎么能不离开家又能轻松减肥呢这不雪er发现了一个黑科技

论野小兽智能呼啦圈

和普通呼啦圈不一样轻松上手

它小小的360度贴身环绕不会掉落转多长时间都不会痛!

而且它采用无缝隙旋转

转动时灰常顺滑不卡顿更不会夹肉!而且还有智能计数屏显

能够记录我们运动的时间十+卡路里消耗而且还可以拆卸满足多种腰围!

姐妹们一起运动起来吧!

#野小兽智能呼啦圈#运动起来

晚9点


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