很多人都会对私密保养带着有色眼镜，认为私密养护是年纪比较大或者生过孩子的人才会做的，孰不知女人私密属于日常保养项目！如果到了松弛阶段，就需要修复。就像皮肤一样，为什么大家现在十几岁就开始敷面膜一个道理。
还是那句话，
出轨发生在别人老公身上那叫故事，
发生在自己老公身上那就是事故！
睿智的女人，给老公只留爱，不留厌！
私密保养，不一定能改变生活，但一定能防止生活被改变！
#千黛斯#，让爱永远延续❤
还是那句话，
出轨发生在别人老公身上那叫故事，
发生在自己老公身上那就是事故！
睿智的女人，给老公只留爱，不留厌！
私密保养，不一定能改变生活，但一定能防止生活被改变！
#千黛斯#，让爱永远延续❤
六月，盛夏，荷满池塘，一枝粉，二枝粉，簇拥而坐，远处碧蓝的天空，近处滴翠的荷叶，我想宛在水中央，吸荷香，潋禅意，静心魂，悟人生，等那有缘人经过，一起把流年的风景阅尽。
六月，寂寞了谁的等待
轻轻地诉说着六月的寂寞，却无视了我的等待。我从浅眠中醒来，望见了天空在流泪。
流转的风，凌乱的雨，残缺了谁的梦。慢慢从宁静中苏醒过来，却听见忧伤的旋律，侵蚀着我的梦，于是涔涔泪下。多少无言的等待，多少淡淡的思念，都在遽然离去的日子里变得微不足道。徘徊，却无法驻足。
忘了自己，忘了某个在原地等待的人。
星辰稀落，月夜未央，谁的灵魂在宁静的夜空下游荡。紊乱的思绪，搁浅的记忆，无故生出一份感伤。或许，六月的夜空，永不会寂寞，有萤火虫在歌唱。
不再言语，不再荒芜。也许在某夜里，你涉入我的梦里。你永不会知道，我已等待多时。
浅唱离歌，独续荒凉。暗恨流年易逝，岁月苍老，谁的等待成了一指无痕的夕烟。一个人的记忆，却有无数人的身影。
风伫残年，听着一个个悲伤的结局，却不知所措。一指流沙，落幕年华。
遇见流年，梦不应残。细弹离殇曲，谁的眼泪在独舞。
是否看见，有人在原地静静地等待。是否听见，那泪水奏成的忧伤旋律。
六月的等待，有莫名的孤独，终究是一地离殇……
一册书简，一捧心事，一轮想念，今夜我在想你
岁月悠然，我心如莲，掬起一捧散落的记忆，将那份嫣然放入缠绵的梦境。曾几何时，一行温暖的文字带来淡淡的关怀，流年转换，尘埃落定，逝去的时光不再，唯有那些人，那些事，令我挂怀。
寂寂流年，依然是不变的步伐带我穿越花雨。清风的呢喃，依然跳着浪漫的音符。一路行来，曾经的婉约，曾经的心醉，都已如水般淡然。凝眸不语，唯有浅笑悄悄挂上了我的唇角。
今夜，我的念想，注定停泊在那一弯清凉的月色里。
抱一册书简，临风而立，赏满眼花开烟雨，楼一袖小桥风暖，回首那一场花事，或微雨，或阳光，垂落斑驳的流年，诗意千回，红尘来去，这花，这景，都在记忆里深刻。
情怀淡淡，月色如梦，心思轻拢慢捻。收藏那些美丽的记忆，伴我清风明月的日子。一册书简，一捧心事，在这个夜里陪我镌刻着时光。
这个夏天，我需要，在荷花未落之前，采下所有的荷香，晾干。然后在你到达之前，铺满我们将要用一生走完的悠悠小径。因为，待到秋霜满枝，所有的荷，都会安静老去，就如我们生命中来来往往的人群，终有一天会渐次遗忘，直至无迹可寻。我想，趁还来得及，我还有足够的时间去收集，去整理，直至你的安然到来。
心境，总是随着年岁的增长而凉薄，日渐寡淡之中也越发喜欢一个人的时光，一个人喝茶，一个人寻味，一个人的静默亦不发一语。倘若，还能在静中修一山青，修一篱翠，修一袖清风朗朗，将欢喜盈满眸间，或许，才是最美。关一扇窗，锁一道门，可以不读书，不写字，不看花，不听曲，就依着光阴听一页故事，听一个风咽水寒，或听一个半晌之欢。然后，起身离座，拂一拂发，掸一掸尘，归来，眼里只对着斜阳，斜阳中是黄昏的炊烟，俨然，还是最美。每个人，都喜欢把虚幻的情感装满酒杯，直醉到不知心该往何处去，而后，把真正的日子过成白开水。其实，生活只需如此这般，让深锁的眉静静舒展，让寻常的时光开入眼帘，让岁月记录下每一个四季的轮回，那么一杯白开水，同样也可以装满诗意的美。
一生，要有多欢喜，才能任凭着过往千回百转的流放，当繁华与清寂，都在人生的况味里被逐一分解入茶，入诗，入心里的思量，而你，注定是我一低眉的忧伤。四季冷暖，花落香息，那慈悲静默的宿命菩提，那荣华尽现的烟火琉璃，早已远去。尘世丰饶，曾美好似云中月，也曾凉薄如指间沙，一顾一念，一意一情，都是尘缘宿命不可言说的了悟。若懂得，纵然千帆过尽，阡陌疏离，那岁月稳妥的陪伴，也会是心里熨帖的安暖，是眼里不悔的牵挂，是无法屏蔽的记忆。
《守一座城 暖一颗心》
每个人的心，都是一座城。
每天、每月、每年，都固守在彼此的城里，任花开花谢，云卷云舒。我们彼此遥遥相望，或者并肩前行，或者，是渐行渐远……
我们都在一座座自己的城池里哭着、笑着，无论笑的多么灿烂，哭得多么痛彻心扉，你、我、他，都在这个世界的车水马龙中，独立而陌生的存在着。
也许，有那么一个擦身的瞬间，恰巧，你在转角，遇到了我的视线，读懂了我心底的语言：那是众人皆醉我独醒的落寞，是喧嚣灯火我静默的怅惘，是我纤弱一个人站在繁华的舞台上灯光投影下的孤寂，是别人如潮的祝福中掩饰不住的一种悲凉……
于是，你似乎来自天边的一句轻轻的问候，让我在别人面前武装起来的所有的欢笑、喜悦和感谢，瞬间灰飞烟灭，轰然褪去那些假意的狂欢，任那句对岸的你的轻语，如裂帛一般在我的心底氤氲崩裂，击中我脆弱的坚强——泪，倾泻喷涌。
所有的失落、不甘、委屈、沧桑、都在你轻轻地一语中奔放、汹涌而出。那，是被人理解后的释然，是被人懂得后的温暖，是卸去假面后的真实，是无需多言、无需安慰的一种执念。
从来，就有无数不被理解的灵魂，踯躅孤独地行走在时光里，前不见古人，后不见来者，任思绪飘忽到他城，哒哒的马蹄踏破古巷深处，头顶紧闭的窗扉也没有揭开春季的帘栊，春的柳絮在飞，我们毕竟不是归属的故人，只是别城的匆匆过客。
所以，无论登高望远，还是俯首静思，只长吟一声：天地悠悠，皆为行人！
从来，人们都只记得纳兰的感叹：人生若只如初见。在未见和已见后的岁月里，我们都固步自封在自己小小的城里，不肯伸手遮挽一段相惜相契的光阴，不肯迈步走出心底的那座城。
当那一天，忽然有人如飞鸿一般，轻轻地在心的彼岸穿梭，用问语轻叩窗扉，任一片温暖如日光在心间徘徊，此时，你才蓦地发现，原来山水依旧，日月光华，一直在身边的云淡风轻，其实，早已是沧海桑田，你懂我懂！
未觉言语启朱唇，已是心意明照君…
心的城墙已经斑驳了数载的青苔，无风无雨，亦无悲喜；此后，便有了一缕温柔日光投射在黛瓦青砖之上，化解所有风霜侵蚀过的痕迹，任那颗懂的种子，蜿蜒爬满一座城池，一如绵延不止的青藤，摇曳披拂，给固封的古城，一片青绿。
雪莱说，冬已斯至，春不远矣。你聪明的，请告诉我，古城墙上，青藤蔓下，我静静地俯首浅笑时，会不会看见一季花开？
六月，寂寞了谁的等待
轻轻地诉说着六月的寂寞，却无视了我的等待。我从浅眠中醒来，望见了天空在流泪。
流转的风，凌乱的雨，残缺了谁的梦。慢慢从宁静中苏醒过来，却听见忧伤的旋律，侵蚀着我的梦，于是涔涔泪下。多少无言的等待，多少淡淡的思念，都在遽然离去的日子里变得微不足道。徘徊，却无法驻足。
忘了自己，忘了某个在原地等待的人。
星辰稀落，月夜未央，谁的灵魂在宁静的夜空下游荡。紊乱的思绪，搁浅的记忆，无故生出一份感伤。或许，六月的夜空，永不会寂寞，有萤火虫在歌唱。
不再言语，不再荒芜。也许在某夜里，你涉入我的梦里。你永不会知道，我已等待多时。
浅唱离歌，独续荒凉。暗恨流年易逝，岁月苍老，谁的等待成了一指无痕的夕烟。一个人的记忆，却有无数人的身影。
风伫残年，听着一个个悲伤的结局，却不知所措。一指流沙，落幕年华。
遇见流年，梦不应残。细弹离殇曲，谁的眼泪在独舞。
是否看见，有人在原地静静地等待。是否听见，那泪水奏成的忧伤旋律。
六月的等待，有莫名的孤独，终究是一地离殇……
一册书简，一捧心事，一轮想念，今夜我在想你
岁月悠然，我心如莲，掬起一捧散落的记忆，将那份嫣然放入缠绵的梦境。曾几何时，一行温暖的文字带来淡淡的关怀，流年转换，尘埃落定，逝去的时光不再，唯有那些人，那些事，令我挂怀。
寂寂流年，依然是不变的步伐带我穿越花雨。清风的呢喃，依然跳着浪漫的音符。一路行来，曾经的婉约，曾经的心醉，都已如水般淡然。凝眸不语，唯有浅笑悄悄挂上了我的唇角。
今夜，我的念想，注定停泊在那一弯清凉的月色里。
抱一册书简，临风而立，赏满眼花开烟雨，楼一袖小桥风暖，回首那一场花事，或微雨，或阳光，垂落斑驳的流年，诗意千回，红尘来去，这花，这景，都在记忆里深刻。
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这个夏天，我需要，在荷花未落之前，采下所有的荷香，晾干。然后在你到达之前，铺满我们将要用一生走完的悠悠小径。因为，待到秋霜满枝，所有的荷，都会安静老去，就如我们生命中来来往往的人群，终有一天会渐次遗忘，直至无迹可寻。我想，趁还来得及，我还有足够的时间去收集，去整理，直至你的安然到来。
心境，总是随着年岁的增长而凉薄，日渐寡淡之中也越发喜欢一个人的时光，一个人喝茶，一个人寻味，一个人的静默亦不发一语。倘若，还能在静中修一山青，修一篱翠，修一袖清风朗朗，将欢喜盈满眸间，或许，才是最美。关一扇窗，锁一道门，可以不读书，不写字，不看花，不听曲，就依着光阴听一页故事，听一个风咽水寒，或听一个半晌之欢。然后，起身离座，拂一拂发，掸一掸尘，归来，眼里只对着斜阳，斜阳中是黄昏的炊烟，俨然，还是最美。每个人，都喜欢把虚幻的情感装满酒杯，直醉到不知心该往何处去，而后，把真正的日子过成白开水。其实，生活只需如此这般，让深锁的眉静静舒展，让寻常的时光开入眼帘，让岁月记录下每一个四季的轮回，那么一杯白开水，同样也可以装满诗意的美。
一生，要有多欢喜，才能任凭着过往千回百转的流放，当繁华与清寂，都在人生的况味里被逐一分解入茶，入诗，入心里的思量，而你，注定是我一低眉的忧伤。四季冷暖，花落香息，那慈悲静默的宿命菩提，那荣华尽现的烟火琉璃，早已远去。尘世丰饶，曾美好似云中月，也曾凉薄如指间沙，一顾一念，一意一情，都是尘缘宿命不可言说的了悟。若懂得，纵然千帆过尽，阡陌疏离，那岁月稳妥的陪伴，也会是心里熨帖的安暖，是眼里不悔的牵挂，是无法屏蔽的记忆。
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每天、每月、每年，都固守在彼此的城里，任花开花谢，云卷云舒。我们彼此遥遥相望，或者并肩前行，或者，是渐行渐远……
我们都在一座座自己的城池里哭着、笑着，无论笑的多么灿烂，哭得多么痛彻心扉，你、我、他，都在这个世界的车水马龙中，独立而陌生的存在着。
也许，有那么一个擦身的瞬间，恰巧，你在转角，遇到了我的视线，读懂了我心底的语言：那是众人皆醉我独醒的落寞，是喧嚣灯火我静默的怅惘，是我纤弱一个人站在繁华的舞台上灯光投影下的孤寂，是别人如潮的祝福中掩饰不住的一种悲凉……
于是，你似乎来自天边的一句轻轻的问候，让我在别人面前武装起来的所有的欢笑、喜悦和感谢，瞬间灰飞烟灭，轰然褪去那些假意的狂欢，任那句对岸的你的轻语，如裂帛一般在我的心底氤氲崩裂，击中我脆弱的坚强——泪，倾泻喷涌。
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从来，就有无数不被理解的灵魂，踯躅孤独地行走在时光里，前不见古人，后不见来者，任思绪飘忽到他城，哒哒的马蹄踏破古巷深处，头顶紧闭的窗扉也没有揭开春季的帘栊，春的柳絮在飞，我们毕竟不是归属的故人，只是别城的匆匆过客。
所以，无论登高望远，还是俯首静思，只长吟一声：天地悠悠，皆为行人！
从来，人们都只记得纳兰的感叹：人生若只如初见。在未见和已见后的岁月里，我们都固步自封在自己小小的城里，不肯伸手遮挽一段相惜相契的光阴，不肯迈步走出心底的那座城。
当那一天，忽然有人如飞鸿一般，轻轻地在心的彼岸穿梭，用问语轻叩窗扉，任一片温暖如日光在心间徘徊，此时，你才蓦地发现，原来山水依旧，日月光华，一直在身边的云淡风轻，其实，早已是沧海桑田，你懂我懂！
未觉言语启朱唇，已是心意明照君…
心的城墙已经斑驳了数载的青苔，无风无雨，亦无悲喜；此后，便有了一缕温柔日光投射在黛瓦青砖之上，化解所有风霜侵蚀过的痕迹，任那颗懂的种子，蜿蜒爬满一座城池，一如绵延不止的青藤，摇曳披拂，给固封的古城，一片青绿。
雪莱说，冬已斯至，春不远矣。你聪明的，请告诉我，古城墙上，青藤蔓下，我静静地俯首浅笑时，会不会看见一季花开？
产后除了可以使用千黛斯，如果能及早做凯格尔运动，可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，阴道能回缩，阴道弹性能恢复到产前的80％以上。
1、仰躺在床上，双脚的膝盖弯曲；
2、收缩骨盆底肌肉，就像平常解小便中途忽然憋住的动作；
3、持续收缩约10秒，再放松10秒，如此重复15次，每天1次。
注意事项：姿势和用力一定要正确；除了提肛肌群，腹部大腿臀部均不需用力；运动次数和收缩强度需要随产后妈妈身体恢复情况而定。
1、仰躺在床上，双脚的膝盖弯曲；
2、收缩骨盆底肌肉，就像平常解小便中途忽然憋住的动作；
3、持续收缩约10秒，再放松10秒，如此重复15次，每天1次。
注意事项：姿势和用力一定要正确；除了提肛肌群，腹部大腿臀部均不需用力；运动次数和收缩强度需要随产后妈妈身体恢复情况而定。
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