#bwj的心理学与生活#
11、 分享一些之前看到的 疫情时代心理调节的认知及方法：

1. 疫情时代对人产生的心理冲击主要是因为掌控感的缺失，以及想掌控一切的想法。
这个时候就可以拿出笔和纸画一下自己的掌控圈儿。如图一 图二所示。
借此过程审视自己与社会的边界，fucus在自己100%能掌控的事情，放下掌控一切的想法。

2. 做有创造力的事情。
写作/做推送/写日记/练字/弹吉他等等，意识到这个世界上有些事情因为你而出现，意识到自己在创造，从而意识到自己的存在感。

3. 看新闻看的迷乱的时候，做以下三步，stop-drop-breathe，暂停-放下-深呼吸。
不用过于担心如果隔绝信息会不会让自己变成了一个不关心社会、不摇旗呐喊的advocator。因为当人在情绪上头时，并不能做一个理性的advocator，甚至极有可能被无良媒体利用，转发虚假信息。 因此无论如何，保持自己的情绪稳定是第一步，之后再进行每天定量/定时的信息摄入。

以利亚面对了死亡、孤独、害怕、饥寒却因为神的事业一直坚持生命的最后一刻。那些苦和折磨乃是精神和身体的各种打击，我想是什么支撑着他 信念？以利沙呢，他当然知道会有这么个人出现，以利沙放牛就有24头，生活不成问题，却决然的放手。我很是感动和佩服。在疫情下，我们在上海被封闭了26天，我看到的百姓的友情与善良、国家的无良、社会的麻木与挣扎，我不想做一个麻木的人。孩子当你长大时，做自己和做上帝的孩子并不容易，但一定坚持做正确的事情。

#陈星旭[超话]##陈星旭的九日来信##无问Twinkle#
Hello 星旭⭐️

你好呀！

看到九日来信这个活动好惊喜，思索多日，手书一封遥寄。

“ 从前时光很慢，人人都手一封信函，用书写寄托自己的思念，纸上点点，全是一心一意。”诚然如斯，众多粉丝认识你可能是从《东官》开始的，我也不例外。他陪着我度了一段很难的失恋时光，到如今，我只要打开《东宫》还是会为李承鄞和小枫之间的爱恨纠葛而牵肠挂肚，泪流满面，希望他们幸福，但一开始就死局无解。可以说是陈星旭演活了李承鄞，不仅如此，陈星旭还演活了谭玹霖，林远昊，欧阳俊等每一个所接的角色。可以说你是个很棒很棒的演员。

❤️喜欢星旭不仅仅是因为颜值，谁能不爱笑起来迷人的小鹿眼呢。更喜欢你的一些品质，喜欢你塑造的角色。

我们能看见的是光鲜亮丽、花团锦簇的冰山一角，好像是很容易的

我们看不见的更多是你在努力工作，揣摩每一个角色的用心，和面对恶评时的辛酸你，你出彩的优秀有目共睹，然而你不炒作，不反驳，不买热搜，坚择用作品说话的可贵难得。
在乱象从生的娱乐圈，我们远远看不到“水有多深”，因此我也从不随意评论，但我能看到的是一个积极努力真诚踏实⭐️，彬彬有礼⭐️，自律可爱的陈星旭⭐️。激励我也要做一个踏实努力上进的人。

还有我想对你说的是：无良媒体为博人眼球而造谣的恶言不必理会，记得要遵纪守法，依法纳税，继续做自己。我也会一如既往的支持你，支持你的作品，无论红与不红。

疫情期间，千万保重自己，

戴好口罩，注意防护。

好好吃饭，少喝咖啡，

适度健身，不要大大压力。开心地生活。

努力工作的同时，劳逸结合，

要多给自己一些时间放松。

希望你快乐，希望你永远住在太阳里。

纸短情长，致此搁笔

Twinkle晶 https://t.cn/RuQ52aU