哇…居家第31天了……
依旧是每天七点多被楼上小孩的蹦蹦跳跳声吵醒….
在家真的每天玩手机 办公 做饭 吃饭 睡觉……
西葫芦很多的时候经常炒西葫芦
胡萝卜很多的时候炒菜都加上
还有某一天突然很想吃的火鸡味拌面
蛋炒饭也越来越厉害了 真的能金黄金黄的（有秘诀）
芦蒿炒肉也好吃（但这个肉是真的咸 我泡了五个小时还是很咸）
咸肉炒青菜还️
两个鸡蛋（因为鸡蛋实在是太多了 有一百多个[苦涩]）

[失望]算了算，呆在家半个多月了，我一次团购也没跟过，全靠自己的囤货和居委发的物资，也没怎么吃肉了，昨天收到居委发的肉，[憧憬]家里还有不少胡萝卜还有上次发的蒜苔没舍得吃，拿出来做个焖饭，过过瘾~

救命，真的好好吃!按头推荐，超级快手简单~

[微风]具体做法如下:
1.准备食材，切丁备用
2.锅烧热倒油，煸炒肉片，加生抽老抽调味~
3.下胡萝卜丁和蒜苔丁翻炒，加盐，五香粉，炒至断生，加蚝油~(菜可以根据手头的菜随意调换)
4.倒入电饭煲盖在提前准备好的米上面，水量比平时略少，蔬菜会出水
5.煮饭键，煮熟即可~

#我的减脂餐[超话]##减脂餐打卡#
Day4-5 早中晚
（两日早餐我发过啦就不列举了
- 黄焖鸡腿
（电饭煲煮饭模式焖的，一滴油都没加，调味是一勺老干妈➕三勺生抽➕一勺蚝油和一点点老抽上色
这个菜我姐说胡萝卜和土豆比鸡腿好吃入味
做法方便省事，这个菜真的很好吃！！推荐大家试试，老干妈要用风味辣子鸡那款去烧鸡肉，其他的味道都没它适合
- 鲜虾豆腐菌菇蛋花汤
也是很简单的做法，但是鲜得汤都喝得一干二净

- 其余正常就是每天都有的炒时蔬，一般水油焖，减盐酱油和玫瑰海盐黑胡椒调味。晚餐大杂烩，先夹了放在碗里控制食量，我太容易一不小心吃多了！尽量吃完不再去添菜，但我往往忍不住

实际吃的总是比拍照多，因为怕饿
（我是一个饿了就会很焦躁的人
目前五天➖4斤，体脂显著减少，肚子上的皮质捏起来薄了些
整个人也不容易浮肿了，手臂肌肉线条更明显，说明肌肉没咋掉
离目标体重越来越近啦！继续加油呀！