推文丨关爱“一老一小” 守护从不缺位
什么是“一老一小”?
“一老”是指老年人,由于年龄和自身受教育的程度影响,老年人的出行安全意识比较缺乏,加之身体机能衰退反应迟钝,对机动车行驶速度及交通环境的判断不准确,非常容易发生危险。
“一小”是指少年儿童,孩子们的交通安全意识总体薄弱,危险认知、自我保护能力不强,由于天性的活泼好动与好奇心强,所以很容易受到交通意外的伤害。
为全力做好我辖区老年人、少年儿童这两类群体的交通安全管理工作,预防和减少道路交通事故的发生,切实提高“一老一小”群体的交通安全意识、“知危险会避险”自我防护能力。【锦屏交警】积极走进辖区里朗移民安置区开展“一老一小”交通安全宣传活动,通过事故案例普及道路交通安全知识、如何安全过马路、如何识别交通标志及其作用、如何安全乘车等安全常识,提醒他们要自觉遵守道路交通安全法律法规,叮嘱他们在今后的出行过程中,无论是乘坐轿车、客车或者摩托车和电瓶车,一定要严格遵守交通法规、正确使用安全带和佩戴安全头盔。
什么是“一老一小”?
“一老”是指老年人,由于年龄和自身受教育的程度影响,老年人的出行安全意识比较缺乏,加之身体机能衰退反应迟钝,对机动车行驶速度及交通环境的判断不准确,非常容易发生危险。
“一小”是指少年儿童,孩子们的交通安全意识总体薄弱,危险认知、自我保护能力不强,由于天性的活泼好动与好奇心强,所以很容易受到交通意外的伤害。
为全力做好我辖区老年人、少年儿童这两类群体的交通安全管理工作,预防和减少道路交通事故的发生,切实提高“一老一小”群体的交通安全意识、“知危险会避险”自我防护能力。【锦屏交警】积极走进辖区里朗移民安置区开展“一老一小”交通安全宣传活动,通过事故案例普及道路交通安全知识、如何安全过马路、如何识别交通标志及其作用、如何安全乘车等安全常识,提醒他们要自觉遵守道路交通安全法律法规,叮嘱他们在今后的出行过程中,无论是乘坐轿车、客车或者摩托车和电瓶车,一定要严格遵守交通法规、正确使用安全带和佩戴安全头盔。
情景式问题,测出你属于哪一种生活风格?太准了吧!
就像世界上找不出任何一个与自己完全相同的人一样,每个人的生活风格也是独一无二的。
而根据《所有烦恼都是人际关系的烦恼》书中所讲,人们主要的生活风格有4种。你会是什么样的类型呢?
计分规则:请记录下自己每道题选择的选项,结果会根据选项来得出哦~
开始测试
1.你和朋友计划出游,你更可能承担怎样的角色?
A.基本朋友决定,你无条件信任对方
B.会事先想好,但是会考虑到朋友的想法
C.准备一到两个方案,商量后分配各自的任务
D.设想好几个路线,并告知朋友你认为的最优路线是什么
2.到了人生地不熟的地方旅行,你们会如何前往景区?
A.朋友会主动去问路,肯定能顺利到达的
B.跟朋友一起看地图,研究路线
C.认真看地图或主动去问路
D.让朋友跟着你走,因为你已经做好功课了
3.和朋友有分歧,而且你的观点有80%的可能性是对的,但是面对即将发生的争吵,你会如何反应?
A.不想再讲下去了,大家先禁言几分钟冷静下吧
B.不想争吵而伤感情,可能会做出退让
C.承认对方说的有道理,然后阐明自己的观点
D.分析观点的差异,指出对方的问题
4.你和朋友来到了游乐场,你想玩过山车,但朋友想去4D影城,而且不敢坐过山车,最后事情发展是:
A.你们觉得没什么关系,先看4D自己再玩过山车好了
B.你觉得一个人玩也没意思,不想坐过山车了,去4D影城
C.你答应朋友玩完过山车就陪Ta去影城,让朋友在旁边等你或说服Ta和你一起玩
D.你让朋友先去排队买票,等你玩完过去和Ta会合
5.旅游途中,你最害怕或最不喜欢发生什么事?
A.说无所谓却十分有所谓
B.朋友借了你的钱却忘记还钱
C.朋友随心所欲的行动打乱你的规划
D.因为迟到而赶不上表演
6.整个旅程,你最常讲的一句话会是:
A.“我没有意见,听你的吧”
B.“好啊,可以啊”
C.“我们一起来看看这个问题怎么解决”
D.“按照一般来说,我们应该这么做……”
7.(剧情开始魔幻了昂)晚上睡觉的时候,你做梦梦到自己变成了:
A.熊猫
B.海鱼
C.狗
D.鸟
8.如果能回到过去,你希望:
A.回到无忧无虑的童年,好好玩一遍
B.回到亲人离世前一天,好好说再见
C.回到前任甩你前,轮到你来甩对方
D.回到重大考试或考核前,好好表现
9.拥有超能力的你,最想获得的是:
A.永久的快乐
B.不变的感情
C.伟大的成就
D.无畏的自由
好了,醒醒吧,别做梦了
继续下拉,查看答案
A
A类型最多
>>性格简介:
你是典型的和平主义者,性格随和而内敛,也很少生气,所以身边的人都乐意与你交往,与你相处的过程舒服且自在。如果用一种动物来比喻你,你更像是一只小猫咪,没事喜欢窝在自己的小窝里,晒晒太阳,享受安静的时光。
>>不足之处:
你喜欢安逸舒适的生活,不喜欢充满竞争和挑战的环境,那会让你感觉压力很大,所以有些时候,你会逃避困难,因而难以获得较大的成长。
B
B类型最多
>>性格简介:
你是善解人意的小天使,总是能敏感地觉察到别人的需要,并且能体恤别人,让对方觉得自己是被关心着的。面对可能的冲突时,你往往会选择回避,或做出让步,为的就是不想争吵,况且你99%是吵不过别人的。
>>不足之处:
你有些太过于为人着想了,或许是希望得到肯定,但有些时候过分的退让会让你的处境难堪,你应该要学会对自己好一点。
C
C类型最多
>>性格简介:
你是纵观全局的领导者,喜欢在工作或感情中掌握控制权,让事情按照你的规划进行。在工作上,同事或下级常常会在你的推进下顺利完成任务;在感情中,你能给伴侣较强的安全感,让另一半觉得你是个可靠的人。
>>不足之处:
你是一个自信的人,而且常常有自己的规划和安排,但不是每个人都能接受,而你的规划也不是每次都是对的,所以有时候会让人觉得固执,要适当听取他人的意见才行哦。
D
D类型最多
>>性格简介:
你是独立自我的实干家,大多数情况下,针对某件事,你会有自己的思想和决策,而且不容易受他人的影响,也不会为了去迎合他人而改变自己。与此同时,你会努力提升自己的本领,一旦下定决心要做某件事就会全力以赴。
>>不足之处:
有些事情,别人觉得没什么,但你却十分在意,所以为了不麻烦别人,你会选择自己搞定,这会导致你的包袱太重,找不到能够帮你的人。
E
某两个类型同样多
可参考上述的四种类型
>>A+B:
这两个类型同样多的你内向而安静,为人随和,在很多事情上十分被动,不喜欢成为焦点中心。
>>A+C:
你不喜欢被人打乱计划,在大多数事情上都很有想法,但遇到困难的时候,你会觉得厌烦,继而就是逃避。
>>A+D:
这两个类型同样多的你是喜欢逃避人际交往的类型,比起与人打交道,你更喜欢专注在自己的事情上。
>>B+C:
这两个类型同样多的你表面上很有计划,甚至有点固执,但内心十分希望能够得到别人的肯定。
>>B+D:
在别人看来,你是一个乐于助人的人,如果有人要找你帮忙,哪怕你并不愿意,你也很难拒绝对方。
>>C+D:
你十分自信,对于自己的事情或任务,你总是能有规划地完成,但是在人际方面可能会处理得不太好。
F
两个以上类型相同
你是ABCD四种类型的混合体,既拥有它们的优点,也拥有它们的缺点。所以有些时候,其实你是一个挺矛盾的人,别人往往难以琢磨透你,在你纠结的时候更是难以开解,因为你总有千奇百怪的方式让自己陷入困局,别人帮不了你,只有你才能让自己走出来。
就像世界上找不出任何一个与自己完全相同的人一样,每个人的生活风格也是独一无二的。
而根据《所有烦恼都是人际关系的烦恼》书中所讲,人们主要的生活风格有4种。你会是什么样的类型呢?
计分规则:请记录下自己每道题选择的选项,结果会根据选项来得出哦~
开始测试
1.你和朋友计划出游,你更可能承担怎样的角色?
A.基本朋友决定,你无条件信任对方
B.会事先想好,但是会考虑到朋友的想法
C.准备一到两个方案,商量后分配各自的任务
D.设想好几个路线,并告知朋友你认为的最优路线是什么
2.到了人生地不熟的地方旅行,你们会如何前往景区?
A.朋友会主动去问路,肯定能顺利到达的
B.跟朋友一起看地图,研究路线
C.认真看地图或主动去问路
D.让朋友跟着你走,因为你已经做好功课了
3.和朋友有分歧,而且你的观点有80%的可能性是对的,但是面对即将发生的争吵,你会如何反应?
A.不想再讲下去了,大家先禁言几分钟冷静下吧
B.不想争吵而伤感情,可能会做出退让
C.承认对方说的有道理,然后阐明自己的观点
D.分析观点的差异,指出对方的问题
4.你和朋友来到了游乐场,你想玩过山车,但朋友想去4D影城,而且不敢坐过山车,最后事情发展是:
A.你们觉得没什么关系,先看4D自己再玩过山车好了
B.你觉得一个人玩也没意思,不想坐过山车了,去4D影城
C.你答应朋友玩完过山车就陪Ta去影城,让朋友在旁边等你或说服Ta和你一起玩
D.你让朋友先去排队买票,等你玩完过去和Ta会合
5.旅游途中,你最害怕或最不喜欢发生什么事?
A.说无所谓却十分有所谓
B.朋友借了你的钱却忘记还钱
C.朋友随心所欲的行动打乱你的规划
D.因为迟到而赶不上表演
6.整个旅程,你最常讲的一句话会是:
A.“我没有意见,听你的吧”
B.“好啊,可以啊”
C.“我们一起来看看这个问题怎么解决”
D.“按照一般来说,我们应该这么做……”
7.(剧情开始魔幻了昂)晚上睡觉的时候,你做梦梦到自己变成了:
A.熊猫
B.海鱼
C.狗
D.鸟
8.如果能回到过去,你希望:
A.回到无忧无虑的童年,好好玩一遍
B.回到亲人离世前一天,好好说再见
C.回到前任甩你前,轮到你来甩对方
D.回到重大考试或考核前,好好表现
9.拥有超能力的你,最想获得的是:
A.永久的快乐
B.不变的感情
C.伟大的成就
D.无畏的自由
好了,醒醒吧,别做梦了
继续下拉,查看答案
A
A类型最多
>>性格简介:
你是典型的和平主义者,性格随和而内敛,也很少生气,所以身边的人都乐意与你交往,与你相处的过程舒服且自在。如果用一种动物来比喻你,你更像是一只小猫咪,没事喜欢窝在自己的小窝里,晒晒太阳,享受安静的时光。
>>不足之处:
你喜欢安逸舒适的生活,不喜欢充满竞争和挑战的环境,那会让你感觉压力很大,所以有些时候,你会逃避困难,因而难以获得较大的成长。
B
B类型最多
>>性格简介:
你是善解人意的小天使,总是能敏感地觉察到别人的需要,并且能体恤别人,让对方觉得自己是被关心着的。面对可能的冲突时,你往往会选择回避,或做出让步,为的就是不想争吵,况且你99%是吵不过别人的。
>>不足之处:
你有些太过于为人着想了,或许是希望得到肯定,但有些时候过分的退让会让你的处境难堪,你应该要学会对自己好一点。
C
C类型最多
>>性格简介:
你是纵观全局的领导者,喜欢在工作或感情中掌握控制权,让事情按照你的规划进行。在工作上,同事或下级常常会在你的推进下顺利完成任务;在感情中,你能给伴侣较强的安全感,让另一半觉得你是个可靠的人。
>>不足之处:
你是一个自信的人,而且常常有自己的规划和安排,但不是每个人都能接受,而你的规划也不是每次都是对的,所以有时候会让人觉得固执,要适当听取他人的意见才行哦。
D
D类型最多
>>性格简介:
你是独立自我的实干家,大多数情况下,针对某件事,你会有自己的思想和决策,而且不容易受他人的影响,也不会为了去迎合他人而改变自己。与此同时,你会努力提升自己的本领,一旦下定决心要做某件事就会全力以赴。
>>不足之处:
有些事情,别人觉得没什么,但你却十分在意,所以为了不麻烦别人,你会选择自己搞定,这会导致你的包袱太重,找不到能够帮你的人。
E
某两个类型同样多
可参考上述的四种类型
>>A+B:
这两个类型同样多的你内向而安静,为人随和,在很多事情上十分被动,不喜欢成为焦点中心。
>>A+C:
你不喜欢被人打乱计划,在大多数事情上都很有想法,但遇到困难的时候,你会觉得厌烦,继而就是逃避。
>>A+D:
这两个类型同样多的你是喜欢逃避人际交往的类型,比起与人打交道,你更喜欢专注在自己的事情上。
>>B+C:
这两个类型同样多的你表面上很有计划,甚至有点固执,但内心十分希望能够得到别人的肯定。
>>B+D:
在别人看来,你是一个乐于助人的人,如果有人要找你帮忙,哪怕你并不愿意,你也很难拒绝对方。
>>C+D:
你十分自信,对于自己的事情或任务,你总是能有规划地完成,但是在人际方面可能会处理得不太好。
F
两个以上类型相同
你是ABCD四种类型的混合体,既拥有它们的优点,也拥有它们的缺点。所以有些时候,其实你是一个挺矛盾的人,别人往往难以琢磨透你,在你纠结的时候更是难以开解,因为你总有千奇百怪的方式让自己陷入困局,别人帮不了你,只有你才能让自己走出来。
长寿秘决:一、饮食当然很重要,西安交大最新的研究发现,在导致心血管疾病的全因死亡中,饮食不健康占到36.9%,也就是说饮食不健康导致的心血管疾病死亡,占到所有因素的36.9%。健康饮食是指:低盐、减少精细粮、低油、低糖,增加粗粮、增加蔬菜水果、补充适当的鱼肉、奶制品、坚果等等,多样化的全面的科普的饮食,才是健康饮食。所以,饮食健康,要在低盐低油低糖的基础上,减少精细粮,限制加工肉,控制肥肉、内脏,适当减少红肉,继续增加蔬菜水果等食材。食物一定要多样化,每天尽可能吃到12种以上的食物,每周吃到25种以上的食物。二、运动少不了,运动不但能预防三高,锻炼心肺功能,锻炼骨骼肌肉;运动能提高免疫力;运动能预防心脑血管疾病。尽可能坚持运动,每周5次左右,每次不少于30分钟。运动强度以中等强度为主,比如可以打球、跑步、骑车、游泳、跳绳、跳操、快走等等。选择一项自己喜欢的,能够坚持下来的运动。更可以结伴而行,相互鼓励,这样更容易坚持。坚持运动,对于降低血压、血糖、血脂、体重都有一定的好处。三、不能太胖了
,体重超标,尤其是肥胖是三高和心血管疾病的独立危险因素。心脑血管疾病发生得越来越多,和我们越来越多的人肥胖有关系。据统计,我们成人接近20%都是肥胖。所以要称称体重,计算一下BMI(身体质量指数),量量腰围,看看有没有大肚腩。管住嘴、迈开腿是控制体重的最有效方法。没胖的人尽量不要胖起来,胖了的人,尽快控制体重。四、远离烟酒,抽烟不但损伤肺部,会增加肺病风险,增加肿瘤风险。也会加重动脉粥样风险,也就是加重血管斑块的风险。血管斑块风险越严重,那么就会导致心脑血管疾病,斑块破裂,就是心肌梗死或脑梗死。所以不要抽烟,要戒烟,更要远离二手烟。很多人喝酒一直强调喝酒降血压,活血化瘀,软化血管。现在看来都是谣言,喝酒不但不会降血压,还会升高血压,升高血脂,加重动脉硬化。也就是说喝酒会让血管变硬,而不是变软。所以要少喝酒,或不喝酒。才能保护血管,预防心脑血管疾病。五、不要熬夜,熬夜不但会出现黑眼圈,皮肤松弛,皱纹增多,免疫力下降,亚健康状态。也会导致交感兴奋,心率加快,血压升高,血脂血糖升高的风险增加。也会加重动脉粥样硬化,甚至长期熬夜,会诱发斑块破裂,直接形成血栓,导致心肌梗死或脑梗死。所以,经常听到年轻人、中年人猝死,大部分和熬夜有关系。这就是熬夜导致的心脑血管疾病。所以不要熬夜这一点也是预防心脑血管疾病的一级预防。六、保持好的心态,人体健康分为两部分,一个是生理的,也就是我们说的各个指标,比如血压、血糖、血脂、抽血、肝肾功能等等。另一个是心理的,也就是我们心里想的是啥,心理健康不健康。比如长期压抑、郁闷、沮丧、悲观、嫉妒、害人之心、暴躁、暴怒等等都是不健康的心理状态。这种长期的不健康的心理状态,久而久之,就会从量变到质变,变成生理性疾病。所以,为了自己的健康,请做个乐观、积极、阳光、感恩、乐于助人的人。这样的正能量心态会利于身体健康,利于心血管健康。七、管好血压,高血压是目前我国发病率最高的疾病,几乎每10个人就有接近3个人是高血压。长期的高血压会加重加速动脉血管硬化,进而导致血管内斑块出现,最终引发心脑血管疾病。所以,要关注自己的血压,看看有没有高血压,如果血压超过140/90毫米汞柱,一定要去看医生。尽可能把血压降到120/80毫米汞柱以下。这样才能更好地保护血管,预防心脑血管疾病。八、管好血糖,糖尿病如果没有发现或没有控制好,会造成动脉血管内皮发炎,进而导致血管内产生更多的斑块,导致心血管狭窄,引发心脑血管疾病。所以,要主动测测血糖,看看有没有糖尿病,如果有一定要控制好,从而减少因为血糖异常引起的动脉粥样硬化。管好血糖是预防心脑血管疾病的一级预防。九、管好血脂,总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、甘油三酯等3项血脂升高后,都会增加血管内类脂质物质,这就是老百姓说的血管垃圾。尤其是低密度脂蛋白胆固醇升高后,会产生更多的血管垃圾,导致心脑血管疾病。所以,要管好血脂,尤其是要管好低密度脂蛋白胆固醇。低密度脂蛋白胆固醇有三个参考值,分别是<3.4,<3.6,<1.8,请大家看清楚自己的标准。总之,这些秘决,看似简单,但能做到这几点实属不易。一级预防被证实,能够有效地预防心脑血管疾病,延长寿命!
,体重超标,尤其是肥胖是三高和心血管疾病的独立危险因素。心脑血管疾病发生得越来越多,和我们越来越多的人肥胖有关系。据统计,我们成人接近20%都是肥胖。所以要称称体重,计算一下BMI(身体质量指数),量量腰围,看看有没有大肚腩。管住嘴、迈开腿是控制体重的最有效方法。没胖的人尽量不要胖起来,胖了的人,尽快控制体重。四、远离烟酒,抽烟不但损伤肺部,会增加肺病风险,增加肿瘤风险。也会加重动脉粥样风险,也就是加重血管斑块的风险。血管斑块风险越严重,那么就会导致心脑血管疾病,斑块破裂,就是心肌梗死或脑梗死。所以不要抽烟,要戒烟,更要远离二手烟。很多人喝酒一直强调喝酒降血压,活血化瘀,软化血管。现在看来都是谣言,喝酒不但不会降血压,还会升高血压,升高血脂,加重动脉硬化。也就是说喝酒会让血管变硬,而不是变软。所以要少喝酒,或不喝酒。才能保护血管,预防心脑血管疾病。五、不要熬夜,熬夜不但会出现黑眼圈,皮肤松弛,皱纹增多,免疫力下降,亚健康状态。也会导致交感兴奋,心率加快,血压升高,血脂血糖升高的风险增加。也会加重动脉粥样硬化,甚至长期熬夜,会诱发斑块破裂,直接形成血栓,导致心肌梗死或脑梗死。所以,经常听到年轻人、中年人猝死,大部分和熬夜有关系。这就是熬夜导致的心脑血管疾病。所以不要熬夜这一点也是预防心脑血管疾病的一级预防。六、保持好的心态,人体健康分为两部分,一个是生理的,也就是我们说的各个指标,比如血压、血糖、血脂、抽血、肝肾功能等等。另一个是心理的,也就是我们心里想的是啥,心理健康不健康。比如长期压抑、郁闷、沮丧、悲观、嫉妒、害人之心、暴躁、暴怒等等都是不健康的心理状态。这种长期的不健康的心理状态,久而久之,就会从量变到质变,变成生理性疾病。所以,为了自己的健康,请做个乐观、积极、阳光、感恩、乐于助人的人。这样的正能量心态会利于身体健康,利于心血管健康。七、管好血压,高血压是目前我国发病率最高的疾病,几乎每10个人就有接近3个人是高血压。长期的高血压会加重加速动脉血管硬化,进而导致血管内斑块出现,最终引发心脑血管疾病。所以,要关注自己的血压,看看有没有高血压,如果血压超过140/90毫米汞柱,一定要去看医生。尽可能把血压降到120/80毫米汞柱以下。这样才能更好地保护血管,预防心脑血管疾病。八、管好血糖,糖尿病如果没有发现或没有控制好,会造成动脉血管内皮发炎,进而导致血管内产生更多的斑块,导致心血管狭窄,引发心脑血管疾病。所以,要主动测测血糖,看看有没有糖尿病,如果有一定要控制好,从而减少因为血糖异常引起的动脉粥样硬化。管好血糖是预防心脑血管疾病的一级预防。九、管好血脂,总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、甘油三酯等3项血脂升高后,都会增加血管内类脂质物质,这就是老百姓说的血管垃圾。尤其是低密度脂蛋白胆固醇升高后,会产生更多的血管垃圾,导致心脑血管疾病。所以,要管好血脂,尤其是要管好低密度脂蛋白胆固醇。低密度脂蛋白胆固醇有三个参考值,分别是<3.4,<3.6,<1.8,请大家看清楚自己的标准。总之,这些秘决,看似简单,但能做到这几点实属不易。一级预防被证实,能够有效地预防心脑血管疾病,延长寿命!
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