今天D-4，其实都是日常吃，但是泡菜真的太好吃了，中午吃的不少。 今天的健身主要还是40-50分钟无氧，25-30分钟有氧。
体重开始掉了！！！重点来了！前几天虽然轻微上升，但是今天开始掉秤了！
为啥早上不吃全麦面包了呢，是因为我发现这个김밥营养更高一下，因为里面不仅有碳水还有蔬菜和鱼肉，所以抛弃了全麦面包。
晚上的可乐是零度，想刺激下胃口 ，更有食欲一点，然后罐头吃了剩下的5分之一吧，尽量晚上别吃我点的饺子，有点罪恶，毕竟能量高，本人 良心推荐 健身完鸡胸肉（110g便利店）➕牛奶（100-150ml）➕一个鸡蛋！
我不这么吃是因为 我想慢慢来 ，上来就这么吃 坚持不了几天就打脸了。[加油]#减脂# https://t.cn/R5H6uBg

[一笔今日]买回街头卖主说水库产的:1-野生花鱼1条.塘角鱼2条(20元/斤.合付30元);2-野生黄鳝鱼1条(40元/斤.付100元);3-野生水鱼1只2斤左右(开价150元/只.议价付120元);上述共付250元。注:凭本人的见识及经验-[舔屏]:1-此应属于''半野生''(因生长环境中主养的其它鱼类喂用了厂方产的饲料,此乃其中杂生鱼类-故,还称不上真正的''纯野生''。2-本人极少见到如此大条的黄鳝鱼,宰杀它(滴血入米-血米用于煮粥)时,算很生猛-通常厨人较难以操作驾驭。3-品质.口感及营养:a-比真正纯野生的要差-但比厂方产饲料及网箱中饲养主产品的要好;b-一分钱一分货-但需要各自具备(有)识货的本领;c-卖.买双方端(交)点的实质在于:货物品质与货币多少;各自的''潜规则定理''应为:''无商不奸''与''想粘便宜''。[馋嘴][微笑][思考]

尊敬的领导:本人在无极与晋州两县交界处承包了150亩土地，种植中草药材（白术），因今年前期天气干旱降雨量很小，不得不用机井灌溉，每一次灌溉都会死亡一部分，至今已经面临绝收。找其原因，发现地下水已经被严重污染，地下水出水严重起泡沫、浑浊、水发粘性，自己用测量ec值的工具检测水质严重超标。导致药材秧苗营养流失，不能吸收养分，造成作物严重减产、绝收。后了解地块位于滹沱河北边，距离无极污水断面500米左右，附近有一个无极县西庄水站，专门向滹沱河河道排污。无极污水断面有很大一个坑，常年存积污水，造成地下水严重污染。对此我们四月份向有关部门及政府反应此问题。通过我们无数次的向各部门反应求助，最后无极县政府委托无极环保局处理，八月中旬环保局介入了解情况，承认水质确实存在问题，并委托第三方水质检测公司对井水进行灌溉标准检测（至今都没有向我们公布结果），答应接管我们损失的赔偿事宜，要求我们不要向有关部门反应此问题，一直在敷衍，后来一直拖延到十月国庆后，置之不管了。强烈请求上级有关部门领导重视、给我们农民解决问题，责令无极县上游污染企业赔偿我们的损失。并解决污水问题，让我们老百姓用上放心水，确保庄稼丰收。忠心的请求领导能重视起来，为我们老百姓做主。顺颂时祺！