#刘畊宏新华网专属限定版健身操# 你是刘畊宏女孩吗？别人都跟着做了，你还在吃喝玩乐，躺在床上玩手机？别人都瘦了，你还没瘦怎么办[笑而不语]！

运动当然有很多的好处，可以帮助你恢复肌肉的力量，可以减去多余的脂肪，还可以帮助你修身塑形。

尤其是现在因为疫情居家隔离的人，在家就可以跟着刘畊宏这个全世界统一的教练做运动。

虽然运动好处很多，但是对于产后妈妈来说，在产后要想恢复和坚持运动是很大的一个挑战，不要太太雄心勃勃，先给自己定个小目标：先开始恢复运动，哪怕每天坚持走路10-20分钟，然后逐步过度到每周至少运动3-5次，每次运动的时间可以达到30-60分钟。

产后运动的恢复需要注意以下几件事情：首先是在产后42天检查时医生判断你没有问题，可以恢复运动；其次是出了月子以后可以慢慢开始散步；三是产后2-3个月可以逐步恢复中等程度的运动，3个月以后可以开始尝试恢复到孕前的运动强度。

运动恢复的时间和强度取决于自身的感受，分娩的时间以及分娩方式，顺产的妈妈可以比较早的恢复运动，剖宫产的妈妈相对就要迟一些，一般要比顺产的妈妈迟1-2个月。

万事开头难，只要开了头并坚持下去，你的体重就会逐渐减轻，身形就会慢慢恢复，也许你会就此喜欢上运动，甚至上瘾。

#今天你本草纲目了吗# ，评论区的#刘畊宏女孩#来段爷这里打卡报到，告诉我你们已经瘦了几斤了，成为刘畊宏女孩有哪些后遗症[doge]？

#小浪话你知##香港吃喝玩乐# 最近有一個打卡及野餐熱點，就是位於屯門浩和街，有「港版邁阿密」之稱的地方！這裡有開闊的沿海堤壩及種滿棕櫚樹的大草地，另外不能錯過的打卡位是海旁小燈塔。同時浩和街有半島的地理優勢，可以看到屯門、大嶼山陰澳一帶景色，是賞日落的絕佳位置。除了景色優美的沿海堤壩外，還有種滿棕櫚樹的大草地，是個野餐的好去處，感覺像到了外國一樣，還有不少人會帶上毛孩來散步和拍照呢！

#长沙吃喝玩乐# 南门口到炸裂的三十几年老店！味道太绝！
你晓得长沙人下酒必吃什么菜吗？捆鸡一定是老一辈都会晓得浏城桥勇哥捆鸡 ，这不南门口第二家店都开起来了，赶快去炫起来！
每次我回家老爸都要喝上两杯！！就会要我特意路过他家买点！！小道消息：长沙很多大牌饭店都是他家直供哦～
五一来长沙真的可以列为你们长沙必打卡名单了！